post

افضل استراتيجيات التسويق الرقمي 2020

لقد أصبح التسويق الرقمي في الوقت الحالي أحد أهم صور التسويق التي يعتمد عليها الكثير من التجار بشكل جزئي ، ويعتمد عليها البعض الاخر بشكل كامل من أجل تسويق المنتجات والخدمات الخاصة بهم وتوصيلها إلى أكبر عدد ممكن من المستخدمين بسهولة ، وهناك مجموعة من الاستراتيجيات الحديثة التي أشار الخبراء إلى أنها تُساعد على نجاح التسويق الإلكتروني بشكل كبير .

أهم استراتيجيات التسويق الرقمي
من أبرز وأنجح استراتيجيات وجوانب نجاح التسويق الرقمي ، ما يلي :

الخدمات المميزة
لا بُد أن تكون الخدمة أو المنتج الذي يتم التسويق عنه مختلف تمامًا عن الخدمات المماثلة له في السوق ؛ حيث يجب أن يكون أكثر تميزًا وأعلى جودة ؛ لأن المنتج الجيد أو الخدمة المميزة هو الركيزة الأساسية لنجاح الحملات التسويقية سواء العادية أو الإلكترونية ، ومن هنا كان لا بُد في بداية الأمر أن يتم اختيار خدمات أو منتجات على أعلى قدر من الجودة .

فهم المستهلك
لا بُد أن يكون صاحب الحملة الإعلانية على معرفة تامة بكل ما يحتاج إليه المستهلك بخصوص الخدمة التي يُقدمها ؛ ومن هنا عليه أن يبدأ في حملته التسويقية بالاعتماد على استخدام العبارات والكلمات التي تؤثر بشكل مباشر على هذا المستهلك ؛ لأن هذا من شأنه أن يجلب إلى موقع أو صفحتك الإلكترونية عدد كبير من الزوار الذين سوف يتحولون لاحقًا إلى مستهلكين .

إرسال النشرة البريدية
هناك العديد من الإضافات التي يُمكن من خلالها أن يتم إرسال النشرات البريدية إلى زوار الموقع والمشتركين به ، ومحتوى تلك النشرة البريدية يجب أن يكون ما قل ودل ؛ بمعنى أن تحتوي على عبارات قوية ومختصرة في نفس الوقت من شأنها أن تجذب المستهلك إلى دخول موقعك ومن ثَم شراء المنتج أو طلب الخدمة .

حملة علاقات عامة
لا شك أن الاستعانة بأحد شركات التسويق الإلكتروني سوف تُساعدك على نمو حجم عملك وزيادة عدد زوارك ؛ لأن هذه الشركات من شأنها أن تُساعدك على توصيل معلومات عن المنتج أو الخدمة خاصتك إلى أكبر عدد ممكن من الجمهور سواء من خلال الإعلان في المواقع الأخرى الكبيرة أو الصفحات التي تضم عدد كبير من المشتركين عبر مواقع التواصل الاجتماعي وغيرهم .

تحسين SEO الموقع
إن تهيئة الموقع لمحركات البحث من أهم أسباب زيادة عدد الزوار إلى الموقع ومن ثم الإطلاع على السلع والمنتجات والخدمات التي يُقدمها هذا الموقع ، وهناك العديد من القواعد والشروط الهامة التي لا بُد من الالتزام بها من أجل تحسين سيو الموقع مثل استخدام الكلمات المفتاحية الهامة التي يبحث عنها الزائر ، وضبط الربط الداخلي للموقع On-page ، والربط بين صفحات الموقع المختلفة واختيار تصميم بسيط وجذاب للموقع غيرهم .

حملات الـ PPC
وهي تعني الحملات الإعلانية القائمة على الدفع مقابل النقرة Pay-Per-Click ، من خلال عرض الإعلانات على صفحات بعض المواقع ، وبذلك سوف تتمكن من الوصول إلى الجماهير والمستهلكين الذين لا يُمكنك الوصول إليهم بالطرق الأخرى ، ويتم إنشاء تلك الحملات من خلال الاعتماد على برنامج إعلاني مثل برنامج Google Adwords وهو من أهم المواقع الإعلانية التي تُتيح للمستخدم الظهور في النتائج الأولى بمحركات البحث وتتيح له أيضًا تحديد الصفحة المستهدفة والتي تعرف باسم Landing page .

وحدات مجانية
إن توفير أحد العناصر المجانية في الموقع الإلكتروني خاصتك ؛ سوف يُساعد بشكل كبير على جذب الزائر وبقائه لمدة أطول في تصفح موقعك ، ومن الأمثلة على ذلك توفير محتوي حصري مجاني ومُفيد ، ملفات صوتية ، ملفات فيديو ، أو منتدى للدردشة بين الأعضاء والزوار وغيرها من الأدوات الأخرى التفاعلية التي تُساعد على زيادة التفاعل بالموقع .

مواقع التواصل الاجتماعي
من أهم مزايا مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة ؛ أنها مُقدمة بشكل مجاني تمامًا ، وبالتالي ؛ فهي وسيلة تسويق سهلة وسريعة ومجانية وتُساعد على الوصول إلى الاف المستخدمين في دقائق معدودة ، بل إن استخدام الإعلانات المدفوعة غير المكلفة عبر الشبكات الاجتماعية مثل فيس بوك ؛ سوف يُساعدك على تحديد الشريحة المستهدفة من الأشخاص المهتمين بالسلعة أو الخدمة التي تُقدمها .

أدوات التنبيه
هناك بعض الأدوات التنبيهية والاستخباراتية التي تُعتبر مرشد إعلاني يُمكنك من خلالها الإطلاع على أي أخبار أو مقالات أو مناقشات لها علاقة بالمنتج أو الخدمة التي تستخدمها ، ومن أبرز هذه الأدوات هي خدمة جوجل ألرت Google Alert .

نظام الأفليت
يُعتبر نظام الأفليت أو التسويق بالعمولة من أنجح عوامل التجارة وجني الربح بشكل إلكتروني ، لأنها تكون أقل تكلفة وأعلى ربح ، كما أن هذا النوع من المعاملات يكون موثوق وأكثر أمانًا ، وهناك العديد من المواقع التجارية التي تُتيح إمكانية التسويق بالعمولة من خلالها مثل سوق وجوميا وغيرهم

post

أسماء مواقع بيع السيارات في الامارات

إذا كنت تريد بيع ، أو شراء سيارات جديدة ، أو مستعملة عليك معرفة ماركات السيارات وأفضل المواقع التي يمكنك من خلالها عرض سيارتك للبيع ، حيث يوجد العديد من المواقع الالكترونية التي تعمل في هذا المجال من خلال الإنترنت ، فكل ما عليك ليس إلا إدخال مواصفات سيارتك ، مع إرفاق صورة لها ، وعرض السعر التي تريده ، ثم تنتظر حتى يراسلك المشتري ، والآن سوف نعرض لكم أفضل المواقع على الإطلاق التي تعمل في مجال بيع السيارات في الإمارات العربية المتحدة ، والتي تتميز بالأمان والمصداقية .

موقع Dubicars
تم إنشاء موقع دبي كارز في عام ٢٠١٤ م ، وخلال خمس سنوات من هذا التاريخ ، أصبح من أهم وأكبر المواقع لبيع وشراء السيارات الجديدة والمستعملة في الإمارات ، وأصبح موقع دبي كارز الآن يجذب في الشهر الواحد حوالى مليون مشتري ، كما يتميز الموقع بالتركيز فقط على السيارات دون أي مجال آخر .

يتميز موقع دبي كارز باعتماده على التكنولوجيا الحديثة على مستوى العالم ، حيث يتميز بجودة الصور ، وتقديم معلومات بالتفصيل عن السيارة ، ويقدم موقع دبي كارز إمكانية تصدير السيارات إلى أي مكان حول العالم ، على سبيل المثال إذا أعجبت بسيارة توجد في الإمارات ولكنك لا تعيش فيها ، لا يوجد أي مشكلة فالموقع على أتم استعداد لتوصيل السيارة لك إلى أي مكان ومعك خطوة بخطوة .[1]

موقع SellAnycar
نظرا لارتفاع نسب مبيعات وشراء السيارات في دولة الإمارات ، وأيضا إطلاق سوق ثانوي يقوم فيه المستهلكون بتجديد وتحديث السيارات ، بالإضافة إلى تجربة ماركات وأشكال أخرى ، تم نتيجة لذلك إنشاء خدمات لبيع السيارات ، وكان من أبرز هذه المواقع التي انطلقت لبيع السيارات في الشرق الأوسط بالكامل موقع SallAnycar .

ويمكنك من خلال موقع SallAnycar معرفة وضمان شراء أي سيارة خلال نصف ساعة فقط ، وذلك بعد إجراء التقييم الإلكتروني على السيارة ، والكشف المجاني عنها ، كما قال سايجن يالسن مؤسس موقع SallAnycar والمدير التنفيذي له ، عن عملية بيع السيارات في السابق ” كانت عملية بيع السيارات قبل ظهور المواقع الالكترونية تستهلك المزيد من الوقت دون جدوى ، حيث لم يكن المستهلك على دراية كاملة بقيمة السيارة التي يريد بيعها ، وكان عليه إجراء مقابلات عديدة مع مشترين محتملين ، مما يؤدي إلى ضياع الوقت . [2]

لقد جاء موقع SallAnycar لجعل عملية بيع السيارات أكثر سهولة ، وأمان ، ومصداقية من قبل ، حيث خلال بضع ثواني تستطيع معرفة قيمة سيارتك الحقيقية ، وبيعها واستلام النقود .

يوجد العديد من العوامل التي بدورها تؤثر على قيمة السيارات مثل أوقات طرح السيارة الجديدة في السوق ، والعروض الترويجية التي تحدث كل موسم ، ولكن أستطاع موقع SallAnycar من خلال استخدام مستويات تكنولوجية عالية ، تحديد قيم السيارات المناسبة .

ومن أهم ما يميز موقع SallAnycar أن جميع الخدمات التي يقدمها مجانا على الإطلاق ، حيث يقوم الموقع بتقديم عدد من الخدمات منها فحص السيارة ، وتقيمها وعرضها ، كما يضمن لك الشراء خلال نصف ساعة فقط ، حتي وإن كانت سياراتك مازالت تحت تمويل البنك .

موقع hatla2ee
يعتبر موقع hatla2ee من أفضل وأهم المواقع الالكترونية التي تعمل في مجال بيع السيارات المستعملة على مستوى الشرق الأوسط بالكامل ، حيث حظى الموقع بشعبية كبيرة بين مختلف البلدان نتيجة للمحتوى الذي يقدمه ، حيث يوفر الموقع للمستهلكين أسرع وأسهل طريقة لشراء السيارة التي تناسب إمكانيتهم .

مميزات موقع hatla2ee
يتميز موقع hatla2ee في البداية بكونه موقع مجاني ، يقدم جميع الخدمات بشكل مكاني على الإطلاق ، بالإضافة إلى ذلك يمكنك من خلاله بيع سيارتك بشكل مباشر ، بدون أي عناء ، حيث يوفر لك أسهل وأسرع الطرق الممكنة .
يتيح لك إمكانية حفظ السيارة المفضلة لديك لحين شرائها إذا كنت في الوقت الحالي لا يتوفر لديك سعرها .
يمكنك من خلال محركات البحث على الموقع ، البحث عن السيارة المستعملة التي تريدها من خلال الشركة المصنعة ، وعدد الكيلومترات ، وبعض المعايير الأخرى .
تستطيع مشاركة الإعلانات من على الموقع مع الآخرين .
الموقع ذات واجهة سهلة وبسيطة .
متوفر هذا الموقع بلغتين .
يتيح لك حفظ السيارات المفضلة لديك ، وفي حالة عدم وجودها على التطبيق في هذا الوقت ، يحتفظ الموقع بهذه الاختيارات ، وفي حالة إضافتها من خلال المستخدمين يرسل لك التطبيق على الفور إشعار . [3]
موقع dubizzle
يعتبر موقع dubizzle من أشهر المواقع الموجودة على مستوي الإمارات العربية المتحدة ، التي يعمل في مجال بيع وشراء جميع السيارات سواء مستعملة أو سيارات جديدة ، بالإضافة إلى ذلك بيع جميع المركبات الثقيلة والخفيفة الأخرى ، يمكنك من خلال هذا الموقع بيع وشراء جميع السيارات بكل سهولة ، حيث يوفر إمكانية تحديد المدينة التي تريدها ، ثم تحديد جميع مواصفات السيارة التي تريد شرائها من كل الجوانب ، وتحديد السعر المناسب كل هذا بضغطه زر واحدة على الموقع ، ثم يتواصل معك الموقع خطوة بخطوة حتي تصل إليك السيارة المناسبة .

بالإضافة إلى بيع السيارات يعمل الموقع في بيع قوارب الصيد ، وجميع اكسسوارات السيارات المختلفة ، وأيضا اللوحات الفريدة على مستوى العالم ، بالإضافة إلى كل ما يتعلق بالمركبات البرية والبحرية . [4]

موقع autozel
موقع autozel التي يصنف ضمن أشهر وأفضل المواقع التي تعمل عبر الإنترنت ، في مجال بيع وشراء السيارات المستعملة والجديدة أيضا ، ويعتبر موقع autozel من المواقع المميزة جدا حيث يتميز بسهولة ومرونة التعامل في حركة البيع والشراء عبر المواقع ، بالإضافة إلى توفير الموقع بيع وشراء جميع المركبات الخفيفة والثقيلة ، ويقدم العديد من العروض طوال فترات السنة للمستهلكين ، ويتميز الموقع بوجود قسم خاص جدا للسيارات الكلاسيكية والفارهة ، بالإضافة إلى بيع اللوحات الفريدة والمميزة جدا لمحبي الذوق الراقي ، وقوارب الصيد المختلفة . [5]

جميع المواقع التي قدمنها لكم خلال هذا المقال ، تعد من أفضل المواقع على الإطلاق والأكثر ثقة ، ولكنها ليس الوحيدة التي تعمل عبر الإنترنت ، حيث يوجد الكثير من الصفحات والمواقع سواء عبر الفيس بوك ، أو الأنستجرام ، أو تويتر ، وغيرها من المواقع الالكترونية .

post

طريقة عمل عصيدة الشوفان

تعتبر عصيدة الشوفان من الوجبات المُغذية والمفيدة للصحة للكبار والصغار، وذلك نظرًا لقيمتها الغذائية الكبرى والتي تجعلها وجبة إفطار لذيذة وصحية، فهي تحتوي على العديد من المواد الغذائية المفيدة للجسم، وذلك لأن المكون الأساسي لها هو الشوفان والذي له العديد من الصحة وأيضًا للأفراد الذين يتبعون حمية غذائية، ويدخل مع العصيدة الفواكه المختلفة كالتفاح والموز، مع المكسرات، وهذا من شأنه أن يضاعف من فائدة عصيدة الشوفان.

فوائد الشوفان للصحة
للشوفان العديد من الفوائد التي تفيد الجسم بالإضافة إلى كونه يساعد على خسارة الوزن، ومن بين تلك الفوائد :

ـ تساعد الألياف الذائبة بالماء المعروفة باسم بيتا جلوكان على خفض امتصاص الأمعاء للكوليسترول، وتقلل من تصنيع الكبد للكوليسترول.

ـ تعمل البيتا جلوكان على دعم مناعة الجسم الطبيعية ضد الأمراض، عن طريق زيادة قدرة كريات الدم البيضاء على محاربة الفيروسات والبكتيريا والفطريات.

ـ الشوفان له تأثير إيجابي على مستويات الجلوكوز والأنسولين في الدم، وبهذا تقلل من خطر الإصابة بمرض السُكري.

ـ يعتبر الشوفان من أفضل الأطعمة المناسبة لمرضى السكري، لأن مؤشره الجلايسيمي منخفض.

ـ يمكن لمرضى السّيلياك تناول الشوفان بأمان، حيث أن تناول كمية 100 جرام من الشوفان في اليوم لا تسبب أي أضرار لهم، لعدم احتوائه على الجلوتين، ولكن لابد من الانتباه من تلوث أو اختلاط الشوفان مع الحبوب الأخرى التي تحتوي على جلوتين.

فائدة عصيدة الشوفان
تمد عصيدة الشوفان الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، حيث يعمل الشوفان على كبح جماح الشهية ويمنح الإنسان الشعور بالشبع، وهذا من شأنه أن يقلل من وزن الجسم ويمنح الفرد الرشاقة، ويعتبر الشوفان من أكثر الحبوب المفيدة للجسم وذلك لأنه :

ـ يحتوي على الألياف الغذائية الذائبة كالبيتا غلوكان، والتي لها دور كبير في تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.

ـ يحتوي على العديد من المعادن المهمة، ومن بينها الفسفور، والمنجنيز، السيلينيوم، الزنك، الماغنيسيوم.

ـ يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات، كفيتامين أ على هيئة بيتا كاروتين، وفيتامين ب المركب، وفيتامين ب 1، وفيتامين ب 2، وفيتامين 3، وفيتامين ب 6، وفيتامين د، وفيتامين ب 9.

ـ يحتوي على البروتينات والسعرات الحرارية التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط.

ـ يحتوي على دهون مفيدة من بينها حمض اللينوليك، الذي يعمل على التخفيف من آلام مرض التهاب المفاصل الروماتيزمي، ويحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، كما يقلل من الأرق ويهدئ الأعصاب ويساعد على النوم العميق وتنظيم مستوى السكر في الدم.

طريقة عمل عصيدة الشوفان
يمكن عمل العصيدة المغذية واللذيذة بخطوات ومكونات بسيطة وهي :

ـ أربع معالق كبيرة من الشوفان.

ـ كوب ونصف من الماء.

ـ معلقة صغيرة من القرفة المطحونة.

ـ 2 من التفاح المبروش، أو الكمثرى.

ـ 2 من الموز المقطع إلى دوائر.

طريقة تحضير عصيدة الشوفان
في إناء على النار نضيف الماء والشوفان ويترك على نار متوسطة، مع مراعاة تحريك المزيج بين كل حين وآخر، حتى لا يلتصق الشوفان بالقدر.

يترك الخليط على النار حتى ينضج الشوفان تمامًا، ويصبح لزجًا وكثيفًا كالعصيدة، وبعدها يُرفع القدر من على النار.

يضاف التفاح إلى الخليط مع التحريك جيدًا.

ترش القرفة المطحونة على المزيج مع التحريك.

تُوضع العصيدة في أطباق التقديم، ويوضع على وجهها حلقات الموز مع القليل من المكسرات للتزيين كالكاجو أو اللوز حسب الرغبة، ويتم تقديمه للأكل فورًا.

عصيدة الشوفان للرجيم
عصيدة الدجاج والشوفان من الوصفات المُغذية والمُشبعة وخاصة لمتابعي الحمية الغذائية، حيث أنها غنية بالبروتين ولذلك فهي شهية ومفيدة للصحة ولا تحتوي على سعرات حرارية عالية رغم أنها مشبعة للغاية.

مكونات عصيدة الشوفان بالدجاج
ـ 2 صدر دجاج.

ـ 1 كوب شوفان مجروش.

ـ 1 معلقة كبيرة زيت.

ـ 1 معلقة صغيرة بذور الكمون.

ـ 3 أوراق الغار.

ـ 1 معلقة كبيرة زنجبيل مفروم ناعم.

ـ 1 معلقة كبيرة ثوم مهروس.

ـ 2 فلفل أخضر مقطع.

ـ نصف ملعقة صغيرة كركم.

ـ 1 معلقة صغيرة فلفل أحمر حار.

ـ 1 معلقة صغيرة فلفل أسود.

ـ 6 عود كزبرة طازجة مفرومة.

ـ نصف كوب بصل مقلي للتزيين.

ـ 1 معلقة كبيرة زبدة.

ـ 2 بياض بيض.

ـ ملح حسب الذوق.

ـ عصير 1 ليمونة.

طريقة تحضير عصيدة الشوفان بالدجاج
يتم تقطيع الدجاج إلى قطع صغيرة، وتشوح في مقلاة غير لاصقة بدون زيت، مع إضافة بذور الكمون وورق الغار والزنجبيل والثوم، مع التحريك لمدة دقيقة.

يضاف الفلفل الأخضر المقطع مع قطع الدجاج مع التحريك الجيد، ثم يضاف الشوفان والكركم والفلفل الحار والفلفل الأسود والملح، وخلط المكونات جيدًا.

يضاف 2 كوب من الماء مع تحريك المكونات كي تختلط تمامًا، وتترك على نار متوسطة إلى أن ينضج الدجاج.

يُضاف البصل المقلي مع ترك القليل منه للتزيين مع عصير الليمون إلى المقلاة، مع التحريك جيدًا، وفي النهاية توضع الكزبرة المفرومة وبياض البيض، مع التحريك لمدة 3/4 دقائق.

تُوزع العصيدة في أطباق التقديم مع تزيينها بالبصل المقلي وتقدم ساخنة.

post

كتب فلاديمير لينين ” مؤسس الدولة السوفيتية ”

ولد الزعيم الشيوعي “فلاديمير لينين” في يوم 22 بشهر ابريل في عام 1870م في مدينة “أوليانوفسك” بدولة روسيا، أقام فلاديمير في عدة مدن مختلفة خلال فترة مقاومته للحكومة الروسية وهي (بودولسك – سانت بطرسبرغ – موسكو – لندن)، مشي فلاديمير على نهج وطريق ماركس في الدفاع عن حقوق الشعب وتولى بالفعل زعامتهم في بداية القرن العشرين، ولا شك أن تلك المقاومة كانت حركة مقاومة شعبية قوية أطاحت بالحكم الروسي، يعتبر فلاديمير هو “مؤسس الحزب الشيوعي للاتحاد السوفيتي”، كما انه هو مؤسس “الدولة السوفيتية“، وتوفي في يوم 21 بشهر يناير عام 1924م، والسبب في وفاته “نزيف في المخ”.

الحياة السياسية ل ” فلاديمير لينين ”
أثناء تلقي “فلاديمير” تعليمه بروسيا بكلية الحقوق قام بعمل حركة طلابية ضد حكومة الدولة أدت إلى اعتقاله ومن ثم تم مراقبته من قبل بوليس الكومة في قرية تسمي باسم “كوكوشيكتو”، وبعد إنهائه للدراسة بالجامعة قام بدراسة الماركسية وأصبحت ميوله ماركسية، حتى قام بالوصول إلى مدينة سان بطرسبرغ وأصبح بعد ذلك زعيم الماركسيين فيها.

تم اعتقال فلاديمير في عام 1900م نتيجة كتاباته المخالفة لراء وقوانين الحكومة الروسية حينها، وتم نفيه إلى “سيبيريا” وأثناء نفيه قام بتأسيس مجلة تدعي باسم “اسكرا” ومعناها الشرارة، وكانت تلك الصحيفة في ذلك الوقت هي أول صحيفة تحمل الآراء والفكر الماركسي.

وبحول عام 1903م استطاع “فلاديمير لينين” السيطرة على القوى العمالية من خلال أفكاره الثورية التي تدعى للتحرر من عبودية الأوتوقراطية القيصرية التي اتبعتها الحكومة الروسية حينذاك، وبالفعل نجح في تجميع صفوف العمال ومحاولة الانقلاب على الحكم الروسي للإطاحة بهم، ولكن تلك الحركة الثورية لم تنجح بشكلها كامل، ولكن لا شك أنها كانت البداية لنشر الوعي بين أفراد الشعب الروسي.

ثم قام بعد ذلك بتأسيس حزب يسمي “نظرية حزب الروليتاريا” وهو حزب كانت وظيفته بناء المجتمع الشيوعي، حيث كان يخطط فلاديمير اجتياز الحكومة الروسية والسيطرة عليها من خلال القوي الشعبية والعمالية، ولا شك أن ذلك ما كان ليتم لولا تجميع الشعب على كلمة واحدة، وبالفعل قام فلاديمير بتطبيق ذلك من خلال الحزب الشيوعي.

ومن خلال ذلك الحزب استطاع فلاديمير أن يكون زعيم لأول دولة “بروليتارية” وهي دولة قامت من اجل القضاء على أعداء السياسة الماركسية والأفكار الشيوعية التي دعي لها طوال فترة كفاحه، ثم قام بعد ذلك بوضع برنامج يحدد كيفية البناء الاشتراكي للجمهورية السوفيتية التي حملت اسمه.

اهتمامات “فلاديمير لينين” بدولته السوفيتية
اهتم فلاديمير كثيرا بتطوير ما يعرف باسم “المادية الجدلية” و “المادية التاريخية” مبينا علاقتهم بالمبادئ الماركسية التي كان من ناصريها وقائديها في تلك الحقبة الزمنية، لقد وصف فلاديمير “المادية الجدلية” بأنها روح الماركسية، لذلك اعتبرها الأساس النظري للفكر الماركسي، لم يكتفي فلاديمير بنشره الوعي فقط عن المادية الجدلية وبل وتناولها أيضا في كتاباته التي ما زالت تدرس في اكبر الجامعات حتى الآن.

مؤلفات وكتب “فلاديمير لينين”
لقد وضع “فلاديمير لينين” الكثير من المؤلفات السياسية والثورية التي حثت على التمسك بالقيم الماركسية والشيوعية، ويمكننا توضيح أهم تلك المؤلفات من خلال الآتي :

من هم أصدقاء الشعب
هو أول مؤلف قام فلاديمير بكتابته في عام 1894م، ووضح من خلاله كيفية محاربة ومواجهة الديمقراطيين الاشتراكيين، مبينا كيفية اعتبار العمالة هي اقوي حركة للنضال.

الامبريالية أعلى مراحل الرأسمالية
وهو ثاني كتابات المناضل فلاديمير، وكان يوضح من خلاله القوانين التي من دورها التحكم في تطور الاقتصاد والسياسة في ظل عصر الاستعمار الروسي التي قامت به الحكومة.

المادية والتجريبية النقدية
وهو مؤلف تم كتابته في عام 1908م، وقام فيه بتدوين الانجازات التي تحققت في سبيل تطوير المادية الجدلية والمبادئ الموجودة بالفلسفة الماركسية، مما أزاد من عدد التابعين له.

مؤلفات أخرى
– “ما العمل” و “الدولة والثورة” و “أطروحات ابريل” و “المادية والمذهب النقدي التجريبي” و “مرض اليسار الطفولي في الشيوعية” كتب فلاديمير كل تلك المؤلفات محاولا التعبير عن آراء الشعب الروسي مناقشا لكافة مشاكله والتأثير السلبي الذي تركته الحكومة الروسية، بالإضافة إلى توضيحه لأهمية “المادية الجدلية” ووصفه لها بكونها “روح الماركسية”.

post

نصائح مشروع مربح لبيع العطور

تعتبر العطور من أهم السلع الشائعة في أي مجتمع نظرا لإقبال الجمهور عليها من مختلف الطبقات الاجتماعية، لأن العطور من أبرز أدوات التجميل والزينة وإن لم تكن ظاهرة كزينة بالمعنى الحرفي، إلا أن ظهورها كرائحة جذابة فواحة عطرية قوية يعد أحد معايير الجمال والجاذبية.

والعطور حتى وإن كانت مرتفعة الثمن في كثير من الأحيان إلا أن الجميع يقبل على شرائها باختلاف أسعارها كل وفق وضعه المادي؛ إذ أنها تكاد تعتبر إحدى أساسيات حضور أي مناسبة أو فعالية ما، ولذا فإن من السهل جدا تدشين مشروع لإنتاج العطور والتربح من وراءه بدرجة ليست بالقليلة، وفيما يلي نستعرض سبل تدشين مثل هذا المشروع والتربح من خلاله.

التخصص كلمة سر النجاح
إن التخصص في مجال ما يعد أحد أبرز أساسيات النجاح في أي مشروع كان -سواء العطر أو غيره من المشروعات- ولذا ينصح عند تدشين مشروع كمشروع العطر، أن يتخصص الشخص في أنواع محددة من العطور حتى يتميز فيها ويشتهر بتقديمها وتركيبها؛ وكلما مرت السنون كلما زادت خبرة المستثمر وأصبحت لديه الكفاءة والإمكانات اللازمة لإنتاج كل جديد في هذا المجال، ونال من الشهرة والتميز الكثير والكثير.

تخصيص مقر للبيع
غالبا ما تكون محلات العطور صغيرة ولا تحتاج لمساحات شاسعة كتلك التي تحتاجها محلات السوبر ماركت وغيرها من المحال التجارية على سبيل المثال؛ لأنها في الغالب تحوي سلعا صغيرة الحجم ودقيقة تتطلب أرفف بسيطة، ويفضل أن يكون ذلك المحل راقيا في تصميمه بديكورات جذابة تتناسب مع طبيعة المنتج اللطيفة الجذابة.

أما عن طبيعة المكان ذاته فلابد أن يكون الحي كذلك في قمة الرقي وألا يكون ملاصقا لمحال أو ورش ينتج عنها روائح خبيثة لا تتماشى مع طبيعة المكان.

كيفية الحصول على العطر
قبل بدء المشروع يجب بداية الإستفسار عن مكان الحصول على البضاعة أو المخزون المناسب من العطور، وينصح بالاستفسار من صديق أو تاجر تثق فيه وتتوسم فيه الأمانة حتى يدلك على طريق آمن، كما يمكنك الاتفاق مع التجار على توفيرها لك بسعر الجملة.

وفي تلك النقطة ينصح كذلك بالتعامل مع شركات استيراد أو التواصل مباشرة عبر الإيميل مع شركة عطور أجنبية والاستيراد منها حتى تضمن سعرا أقل بكثير من سعر البيع في أسواق الوطن العربي.

العمالة المطلوبة
هذا المشروع لا يحتاج إلا لعامل واحد فقط، فالعمل في العطور لا يحتاج لمجهود بدني كبير ولا يكون عليه عملاء بالطوابير حتى يضطر لأن يحضر معه عمالة مساعدة، إلا بعد أن يكبر المشروع ويصبح محل يبيع بالجملة للكثير من العملاء والزبائن وأصحاب المحلات الصغيرة الأخرى، ومن فوائد كون صاحب العمل هو العامل الوحيد بالمكان أنه يضمن توفير رواتب عمالة أخرى.

مواعيد العمل
توقيتات بيع العطور غالبا ما تبدأ من الساعة الواحدة ظهراً إلى المساء وتحديدا إلى الساعة الواحدة بعد منتصف الليل، لأن فترة الصباح يكون الجميع في عملهم، وفترة المساء يخرج من يرغب لشراء احتياجاته من الإكسسوارات وغيرها من المتطلبات الخفيفة والثانوية.

كيفية رفع نسبة المبيعات
– لا شك أن مكان تدشين أي مشروع يكون أحد أهم عوامل نجاحه وإقبال الجمهور المناسب عليه، وكما أوضحنا أنه يفضل أن يكون محل بيع العطور في مكان راقي إلى حد ما.
– لا يجب إغفال فكرة التسويق لما له من دور فعال وأهمية كبرى في الترويج لأي سلعة أو خدمة.

وبما أن المشروع مازال في طور البداية فيمكنك الترويج والتسويق لنفسك بقدر الإمكان بطريقة سهلة للغاية عبر مواقع التواصل الإجتماعي، ويمكنك الإبداع في عرض منتجاتك متى وكيفما شئت وعرضها على الصفحات المتخصصة في ذلك أو الصفحات والمجموعات المخصصة لتلك الأمور حتى تضمن تفاعلا كبيرا، وبالطبع لا تنسى عرض الأسعار والعروض كالخصومات والتخفيضات، ويمكنك كذلك الشحن عن بعد لمن يرغب في استلام المنتج ويدفع مصاريف الشحن.

post

كيفية تنظيف المكواة من الحروق

المكواة من الأجهزة المهمة جداً في المنزل، لجعل الملابس أجمل مظهر، لكنها تحتاج للعناية، ومهما كنا حريصين فى استخدامها قد نخطئ وتحترق قطعة من الملابس بسبب المكواة الساخنة أكثر من اللازم، وفى هذه الحالة لن نستطيع إنقاذ الملابس، لكن نستطيع انقاذ المكواة وننظفها من الحروق، التى قد تؤثر على كفاءتها لذلك يجب اتباع طرق سليمة في تنظيفها.

تنظيف المكواة من الحروق
– أول شيء يجب القيام به هو فصلها عن الكهرباء والبدء فى إزالة النسيج المحروق من على المكواة، قبل أن تبرد وتصبح أشد التصاقًا، لذا يفضل استخدام الملاقط أو العيدان الخشبية لرفع القطع الصغيرة من النسيج الملتصق على المكواة، ويجب أن تتم إزالة كل الأنسجة من على المكواة وإلا لن تعمل بشكل جيد.

– إذا كانت البقعة شديدة ولم يتم إزالة كل النسيج الملتصق بالمكواة يمكن استخدام الملح لتنظيفها، من خلال وضع عدة ملاعق من الملح على قطعة قماش ناعمة، بعدها نضع القماشة على طاولة الكى ونسخن المكواة حتى ترتفع درجة حرارتها، ونضع المكواة على الملح ونفركها ذهابًا وإيابًا حتى تختفى علامات الحرق، ثم نفصلها من الكهرباء ونتركها حتى تبرد تمامًا ثم تمسح بقطعة قماش مبللة.

– إذا لم يفلح الملح فى القضاء على الحرق، نقوم بتسخين بعض الخل الأبيض ونغمس قطعة قماش ناعمة فيه ثم نمسح بالقماش على المكواة المحروقة حتى تختفي الحروق، وبعد الانتهاء نمسحها بقطعة قماش مبللة بماء نظيف.

– يمكن تنظيف المكواة من علامات الحرق، إذا لم تكن هناك أنسجة ملتصقة عليها باستخدام بضعة قطرات من منظف الأطباق فى وعاء صغير به ماء دافئ، ونغمس داخله قماشة نظيفة ونفرك المكواة حتى تنظف، ثم نمسحها بقماشة نظيفة.

– يمكن استخدام ماء الأكسجين فى تنظيف المكواة من آثار الحرق، من خلال نقع قماشة فى ماء الأكسجين ووضعها على طاولة الكى ونمر بالمكواة عليها حتى تزول البقعة.

طرق أخرى لتنظيف المكواة من الحروق
– بيكربونات الصودا إذا كان بقع الحرق عنيدة أو بها صدأ،في قاعدة المكواة، فنقوم بوضع معجون مع 2 ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا، ومعه القليل من الماء وندهن بها المنطقة المحروقة، أوندهن المعجون على قطعة قماش ناعمة، ونفرك بها قاعدة المكواة ثم نمسحها بقماشة رطبة، ويمكن استبدال الماء، بالخل الأبيض مع بيكربونات الصود.

– ملح الليمون
نحضر الملح ونضعه علي نصف ليمونة ثم نقوم بفرك المكواة ثم نمسح بعدها بقماشة نظيفة.

– الطلاء المعدني
إذا كان لديك مكواه محروقة ولم يكن متوافر لديك طلاء لسطح الحديد، يمكنك حل هذه المشكلة عن طريق تطبيق بضع قطرات من محلول طلاء المعادن. من خلال فرك القليل من طلاء المعادن بقطعة من القماش علي سطح المكواه وبعد الإنتهاء تنظيفها بقطعة قماش نظيفة لمحو أي بقع رطبة .

– صودا الخبز إذا كانت المكواة لديك أسوأ من ذلك، قد تحتاج إلى استخدام صودا الخبز من خلال وضع صودا الخبز على منشفة ورقية منقوعة ثم وضع المكواة أعلى المنشفة الورقية والبدء في الكي.

– كريم التكلس له تأثير مماثل لصودا الخبز وبالرغم من أنه لا يوجد بكمية كبيرة في جميع أنحاء المنزل يمكن استخدامه لتنظيف اثار الحروق الموجودة على المكواة، من خلال الجمع بين معلقتين من كريم التكلس وحوالي 1 كوب من الماء وترك المكواة حتى تسخن جيداً ثم فصل درجة الحرارة وتركها حتى تبرد قبل البدء في استخدام قطعة القماش في مسح المكواة.

– خليط صودا الخبز والخل
إذا كان المكواة الخاصة بك تعاني من وجود الكثير من الحرق يمكنك عمل مزيج من صودا الخبز والخل معاً للاستفادة من تأثير هذه العناصر، وعند الالتزام بهذه الخطوات تحدث لك الكثير ويمكن تنظيف المكواة في خلال خمس دقائق.

– الماء المغلي
يمكنك نقع قطعة من القماش القطني في الماء المغلي وبمجرد أن تبرد المكواة بعد تشغيلها لفترة، يمكنك البدء في فرك المكواة وغسلها بالماء المغلي والصابون.

– نسخن المكواة لفترة قليلة من الوقت،ثم نقوم بفصل الكهرباء عن المكواة ثم نقوم بفرك الشمع العادي على سطحها الساخن وبخاصة الجزء المحترق، ثم نحضر منشفة ونمسح سطح المكواة لإزالة الشمع عنها، ثم نقوم بتشغيل المكواة مرة أخرى إلى إن تسخن ثم نمسح سطحها مرة أخرى بالمنشفة للتخلص من أي عوالق.

– نجهز بعض أقراص البنادول من 4 إلى 6 أقراص ثم نقوم بفرك سطح المكواة بها سنلاحظ بعدها ذوبان المواد المحترقة بالسطح، نحضر منشفة أو قطعة قماش نظيفة ونقوم بمسح سطح المكواة لنجدها نظيفة.

– نقوم بتشغيل المكواة و تمريرها على أقراص البنادول مع تشغيل البخار ثم بعد ذلك نمررها على منشفة نظيفة مبللة لتنظيف السطح.

post

تهيئة المريض نفسيا قبل العمليات الجراحية

العمليات الجراحية من الأمور التي تجعل كثيرين يشعرون بالقلق فور سماع هذه الجملة، وخاصة لأن العمليات الجراحية غالبا تكون محفوفة بالمخاطر، وبسبب ما نسمعه يوميا عن أخطاء تحدث في غرف العمليات تؤدي لوفاة المريض، فتجعل عديدين يفضلون المرض على الخضوع للعمليات الجراحية.

خطوات تهيئة المريض نفسيا قبل العمليات الجراحية
1-يجب أن يخبر الطبيب المريض بضرورة إجراء العملية وأهميتها من أجل صحته، ومخاطر عدم الخضوع لها، وأن يكون صريح معه في كافة التفاصيل.

2-يجب أن يكون المريض على علم بالمضاعفات التي من الممكن أن تحدث له لو لم يخضع للجراحة، ومحاولة تشجيعه للقيام بها من قبل طبيبه المختص.

3-أن يسأل المريض الطبيب عن نسب نجاح العملية من فشلها، وعن المضاعفات التي من المتوقع أن تحدث له بعد العملية.

4-يجب أن يعلم المريض مراحل العلاج كافة قبل وبعد العملية ويكون على دراية كاملة بكل شئ، ويجب على الطبيب الوضوح والصراحة مع المريض، لأن المريض صاحب القرار الأول حول إتخاذ المخاطرة وإجراء الجراحة من عدمه.

5-ويجب على أهل المريض تشجيعه للخضوع للعملية، والحديث معه أن كل شئ سوف يكون جيد، وكل الأمور ستكون بخير، وعلى الأهل التحكم بمشاعرهم أمام المريض ويكونوا سند له لتقويته وطمئنته وليس العكس.

القواعد العامة للإستعداد قبل العمليات الجراحية
1-التأكد من أنه لا سبيل سوى الجراحة: يجب أولا أن يؤكد لك الطبيب المعالج بأن حالتك لابد لها من جراحة حتى تتماثل للشفاء.

2-الفحوصات المطلوبة: يبدأ الطبيب المعالج بطلب بعض الفحوصات للتأكد من حالتك الصحية وقدرتك على تحمل الجراحة مثل بعض أنواع التحاليل والقيام بأشعة مقطعية، وتختلف التحاليل المطلوبة والفحوصات بإختلاف نوعية الجراحة.

3-معرفة الطبيب بالأدوية التي يأخذها المريض: حيث أن هناك بعض الأدوية التي يجب أن تتوقف تماما قبل الجراحة مثل الأدوية التي تزيد سيولة الدم فهي قد تؤدي لنزيف خطير، وكذلك أدوية منع الحمل والأدوية المهدئة، وعموما الطبيب هو من يستطيع تحديد ذلك.

4-التأكد من عدم وجود إصابات أخرى: يجب أن يعالج المريض أولا من أي إلتهابات قد يكون مصاب بها، وكذلك يجب أن يتأكد الطبيب من عدم إصابة المريض بأي عدوى بالجهاز التنفسي.

5-فحص القلب والأوعية الدموية: لابد من التأكد من سلامة القلب والأوعية الدموية، ومن قدرة القلب على تحمل الجراحة، وكذلك يجب تجهيز دم مطابق لفصيلة المريض، حتى لو إحتاج المريض له.

6-التأكد من نسبة السكر في الدم والضغط: قبل إجراء جراحة يجب التأكد من أن السكري والضغط في الحدود الطبيعية، وبالنسبة لمرضى السكري لابد من ضبط السكر أولا وكذلك ضبط الضغط حتى لا تحدث أي مضاعفات أثناء الجراحة، ولأنه عند إرتفاع نسبة السكر في الدم تقل نسب إلتئام الجروح.

7-القيام بفحوصات للكبد والكلية: لابد من التأكد من سلامة الكبد والكلى قبل القيام بالعملية الجراحية، لأن الكبد يكون المسؤل عن تخليص الجسم من المواد المخدرة والكلية تساعد في تخدير الجسم، ولو كان الكبد والكلى يعانون من أي مشاكل لابد من تأجيل الجراحة أو إلغائها.

8-تحضير المريض قبل العملية بيوم: يجب على المريض الإمتناع من اليوم السابق للعملية عن الطعام، ولو كان الطبيب قد وصف له أدوية خاصة لتناولها قبل العملية عليه إتباع كافة إرشادات الطبيب.

9–في يوم الجراحة هناك العديد من الإحراءات الواجب إتباعها مثل:
-لابد من قياس نبض القلب وحرارة الجسم، ومستوى الضغط للتأكد من أن الحالة الصحية للمريض مناسبة من أجل الجراحة.
-يجب على المريض أن يفرغ مثانته من أي سوائل قبل الخضوع للجراحة.
-يجب أن يدخل المريض لغرفة العمليات بدون أي مواد تحتوي على معدن حيث يترك كافة متعلقاته الشخصية في الخارج مثل ساعة اليد أو الحلق أو أي إكسسوارات.
-يتم إعطاء المريض كافة الأدوية اللازمة قبل العملية.

post

طريقة ازالة الشخابيط من الصور للكمبيوتر

سيقوم برنامج Inpaint بملء المنطقة المختارة بطريقة سحرية بزخارف يتم إنشاؤها بذكاء من بيانات الصورة المحيطة، ويتميز البرنامج بسهولة الاستخدام وإمكانية قيام أي شخص به من خلال بضع خطوات بسيطة، قم بتنزيل البرنامج على الكمبيوتر واستخدمه على صورك الخاصة .

برنامج إن بينت ” inpaint ” للكمبيوتر
برنامج Inpaint هو منتج برمجي لميكروسوفت ويندوز و أبل ماك، يقوم بإجراء عمليات تحرير أساسية للتصوير الفوتوغرافي، ويتم وضع المنتج كأداة تنقيح صور بسيطة وفعالة للمصممين المبتدئين ومطوري الويب، وهو تطبيق برمجي يجعل من السهل جدًا إزالة الأشياء غير المرغوب فيها من صورك الرقمية دون معرفة متخصصة .

مميزات برنامج إن بينت
يركز Inpaint على تحرير الصور عبر أدوات وآليات مبسطة شبه آلية، ويشتمل البرنامج على أداة مشابهة لأداة Healing Brush في Adobe Photoshop CS5 مع وضع Content-Aware قيد التشغيل، وتمامًا مثل Healing Brush ، تحاول الأداة استبدال مادة سيئة أو تالفة مع نسيج جيد من منطقة أخرى لإنشاء إصلاح سلس للصورة، وعلى وجه التحديد ، برنامج إن بينت قادر على أداء الوظائف التالية:

1- إزالة كائنات غير مرغوب فيها من صورة
2- تنميق الوجه
3- إصلاح الصور القديمة
4- دمج عشوائي للصور المتعددة
5- استنساخ الكائنات
6- استعادة المناطق الفارغة على الصور البانورامية
7- معالجة الدفعات للصور المتعددة ممكنة من خلال إصدار Batch Inpaint

ما عمل محرر الصور
يعمل محررو الصور للصحف والمجلات والمواقع الإلكترونية وغيرها من المطبوعات، فهم مسؤولون عن تنسيق مهام الصور عن طريق تحديد الصور وتحريرها وتحديد موضعها ونشر الصور في المطبوعات المطبوعة وعلى الويب، ويعد تحرير الصور عملاً ديناميكيًا يتطلب مهارات ممتازة في الاتصال والتواصل والتنظيم، بالإضافة إلى الالتزام القوي بالمواعيد النهائية .

ويختلف عمل محرر الصور وفقًا للصناعة التي يعملون فيها، ويحدد جميع محرري الصور بشكل عام احتياجات التصوير ، وتعيين المشاريع للمصورين ، ومراجعة الصور ، وتحرير الصور ومعالجتها ، والموافقة على الصور للنشر، وغالباً ما يقوم محررو الصور بإدارة العديد من الموظفين والإشراف على أعباء العمل الخاصة بهم لضمان الوفاء بالمواعيد النهائية، ويمكن لمحرري الصور في وكالات الأنباء العمل لساعات طويلة من أجل الوفاء بمواعيد الإنتاج اليومية المتعددة، ويمكن للعاملين في المجلات أو دور النشر العمل ساعات عمل قياسية أكثر ، وإنتاج مشاريع صور طويلة مثل روايات التصوير الفوتوغرافي متعددة الصفحات .

يبدأ العديد من المحررين في الصور حياتهم المهنية كمصورين ، حيث يكتسبون خبرة في إنشاء الصور، وتوفر درجات البكالوريوس في التصوير الفوتوغرافي أو التصوير الصحفي أو التصوير الفوتوغرافي للفنون الجميلة أو الوسائط المرئية أساسًا متينًا في التصوير الرقمي، وتاريخ الفن وتقنيات التصوير الفوتوغرافي والتحرير الرقمي، وتكوين الألوان والتصوير الشخصي والوسائط المتعددة والوسائط المرئية والإنتاج وإدارة الاستوديو، وتوفر درجة الماجستير في إدارة الصور أو الدراسات البصرية والنقدية أو فنون التصوير المعرفة المتقدمة في إنتاج التصوير الفوتوغرافي وتأثير الصور الإبداعية .

بالإضافة إلى المعرفة التقنية المكتسبة من خلال برنامج، يجب على المحررين الصورة تطوير عين جيدة لجودة الصورة والمحتوى الفوتوغرافي، والمهارات في مجال تصوير الكمبيوتر ضرورية أيضا ، لأن معظم الصناعة تعتمد الآن على التصوير الرقمي، بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يمتلك محررو الصور مهارات جيدة في الإدارة والقيادة، ويمكن العثور على المحررين الصور يعملون في الصحف اليومية ، وكالات الأنباء ، وكالات التصوير ، المجلات التجارية ، ومحفوظات التصوير الفوتوغرافي، والمنافسة شديدة ، مع زيادة فرص العمل في المدن الكبيرة، ووفقا لمكتب الولايات المتحدة لإحصاءات العمل ، بحلول عام 2020 ، ستزيد الوظائف في مجال التصوير الفوتوغرافي بشكل عام بنسبة 13 في المائة، ولسوء الحظ ، فإن انخفاض صناعة الطباعة سيقلل من الطلب على مصوري الأخبار ومحرري الصور .

وقد حصل المصورون على راتب سنوي متوسط ​​قدره 34،070 دولار في عام 2016 ، وفقًا لمكتب الولايات المتحدة لإحصاءات العمل، وفي النهاية الدنيا ، حصل المصورون على 25 في المائة من راتبه البالغ 23،480 دولار ، مما يعني أن 75 في المائة يحصلون على أكثر من هذا المبلغ، وفي عام 2016 ، كان يعمل 147،300 شخصًا في الولايات المتحدة كمصورين .

ما هو تعديل الصور
محرر الصور ، الذي يعرف أحيانًا باسم معدل الصور ، هو محترف يجمع ، يراجع ، ويختار الصور الفوتوغرافية أو الرسوم التوضيحية للنشر، بما يتماشى مع الإرشادات المعدة مسبقًا، وتشمل المنشورات ، على سبيل المثال لا الحصر ، مواقع الويب والكتب والمجلات والصحف والمعارض الفنية وكتالوجات المتاحف ومنتجات الشركات ، مثل الكتالوجات والتقارير السنوية، وعند اختيار الصور الفوتوغرافية والرسوم التوضيحية ، يأخذ محررو الصور بعين الاعتبار معايير المطبوعات واحتياجاتهم وميزانيتهم .

محرر الصور قادر على تنظيم التصوير، وهو لديه معرفة كاملة بجميع أنواع الصور – الصور والرسومات والرسوم المتحركة وما إلى ذلك ، ولكن يحتاج أيضًا إلى التعرف على الصور المتحركة (الفيديوهات)، ويعرف محرر الصور كيفية العثور على الصورة الأكثر ملاءمة لتتناسب مع المحتوى الذي لديه لتوضيحه، ويدير حقوق الطبع والنشر ويحافظ على الميزانية، وأحيانًا يكون محررو الصور مسؤولين عن قاعدة بيانات الصور، يطلق عليها أسماء أمناء مكتبات الصور، ولقد غيرت التقنيات الحديثة وامتلاء الصور في الوقت الحاضر بشكل كبير الطريقة التي يعمل بها محررو الصور، الآن يجرون أبحاثهم في الغالب على الإنترنت ، ويتعين عليهم تصفح تدفق لا نهاية له من الصور .

وهناك منظمات محررة للصور المحترفة ، مثل ANI في فرنسا أو جمعية أبحاث الصور في المملكة المتحدة .

post

طريقة تحضير الطحينة

الطحينة واحدة من الأشياء الرئيسية في المنزل والتي من الصعب التخلي عنها في المطبخ خاصة في تحضير أشهى المقبلات، حيث تدخل في تحضير العديد من الوصفات المختلفة كما تدخل في تتبيل العديد من الوجبات الرئيسية، والطحينة يتم تحضيرها في المنزل من خلال السمسم الذي يتم طحنه ووضع العديد من الإضافات الأخرى عليها ومن الممكن تحضير الحلويات من خلال الطحينة المنزلية والتي من أشهرها الحلاوة الطحينية.

طرق تحضير الطحينة في المنزل
من الممكن تحضير الطحينة اليوم في المنزل من خلال مكونات بسيطة وتوجد لدى الجميع، عملا على الحصول على طحينة مضمونة بالسمك الذي تريده وبعيده عن المواد الحافظة التي توجد في الأنواع الجاهزة، وعن طريقة صنع الطحينة في المنزل فتكون وفقا للمقادير والطريقة التالية

مكونات الطحينة
1- ربع كيلو من السمسم.
2- 125 جرام فقط من دقيق القمح.
3- 125 ملي من زيت الذرة أي نوع.
4- ملعقة صغيرة من الملح.

خطوات تحضير الطحينة
1- في البداية يتم تنقية كمية السمسم من الشوائب التي توجد به.

2- في مقلاة مناسبة على النار يتم وضع كمية السمسم ومن ثم تحريك السمسم ويقلب على جميع الاتجاهات مع الأخذ في الاعتبار عدم وضع زيت في تلك المرحلة فالغرض هنا الحصول على السمسم محمص وليس مقلي.

3- عندما يأخذ السمسم اللون الذهبي أو يتغير لونه نزيل المقلاة من على النار ومن ثم ترك السمسم حتى يهدأ تماما.

4- يتم وضع كمية السمسم في المطحنة الكهربائية الخاصة بطحن البهارات وطحن كمي السمسم المحمص.

5- بمجرد أن يصل السمسم إلى مرحلة البودر نخرجه من المطحنة ونضعه في وعاء مناسب.

6- يتم وضع كمية الدقيق على السمسم المطحون في الوعاء ويتم تقليب المكونات جيدا من خلال ملعقة خشبية حتى تتجانس مع بعضها البعض.

7- يتم وضع كمية السمسم مع الدقيق في الخلاط الكهربائي ونخلط المكونات مع بعضها البعض.

8- نضع المكونات في الوعاء مرة أخرى بعض الخفق ويتم استخدام المضرب الكهربائي في تلك الفترة.

9- حيث يتم وضع كل من الملح والزيت على المكونات في الوعاء والخفق لفترة وبسرعة عالية.

10- في حالة أن بدت الطحينة وكأنها جامدة وليست سائلة كما هو المعتاد من الممكن زيادة كمية زيت الذرة حتى الحصول على القوام المناسب.

11- في برطمان زجاجي نظيف وجاف من الداخل يتم وضع كمية الطحينة ومن ثم الاحتفاظ بها حتى الاستخدام.

من الممكن تحميص كمية كبيرة من السمسم والاحتفاظ بها حتى تستخدمها مرة أخرى، ومن الممكن أيضا تجهيز الطحينة بدون تحميص السمسم ولكن تلك الطريقة من الممكن أن تكون صعبة على الكثير من ربات البيوت وتتطلب وقت أطول في التجهيز، وفي وصفات تحضير الطحينة في المنزل من الممكن استبدال زيت الذرة بزيت الزيتون أي نوع مفضل للحصول على فائدة أكبر.

طريقة تحضير طحينة الفول السوداني
ومن الممكن تحضير الطحينة أيضا من خلال الفول السوداني وهي من الأنواع الغنية بالسعرات الحرارية والتي لها العديد من الفوائد الصحية ويتم تجهيزها في المنزل وفقا للمقادير والطريقة التالية:

مكونات طحينة الفول السواداني
1- كوب كبير من السمسم.
2- ثلث كوب من الزيت ويفضل زيت ذرة أو زيت سمسم.
3- عدد 2 ملعقة من الفول السوداني المقشور.
4- عدد 2 ملعقة من دقيق القمح.

خطوات تحضير الطحينة
1- في البداية يتم تحميص كل من السمسم والفول السوداني كل منهم على حدى بدون إضافة زيت.

2- بعد أن يهدأ كل من السمسم والفول السوداني يتمم وضعهم في المطحنة الكهربائية وطحنهم حتى الحصول على خليط ناعم.

3- في الخلاط الكهربائية يتم وضع المكونات وتشغيله على سرعة متوسطة والبدء في وضع المكونات الأخرى ونبدأ بوضع الزيت بشكل تدريجي حتى الحصول على القوام المناسب.

4- يتم نخل كمية الدقيق ومن ثم وضع الدقيق بشكل تدريجي على الخليط مع ملاحظة القوام في حالة أن زاد قوام الخليط يتم وضع كمية من الزيت بشكل تدريجي أيضا.

5- من الأفضل أن يتم تخزين كمية الطحينة لفترة في المنزل في عبوات من الزجاج محكمة الغلق للمحافظة عليها أطول فترة ممكنة.

طريقة تحضير سلطة الطحينة
تعد سلطة الطحينة من المقبلات الأكثر شهرة والتي يتم صنعها من خلال الطحينة وفقا للمقادير التالية.

المكونات
1- كوب من الطحينة.
2- نصف كوب من عصير الليمون.
3- رشة ملح.
4- عدد 2 فص من الثوم المهروس.
5- ملعقة طعام من زيت الزيتون.
6- كمية قليلة من الماء الدافئ.

طريقة التحضير
1- في وعاء مناسب يتم وضع الطحينة والليمون والماء الدافئ وخلطهم حتى تتجانس المكونات.

2- يتم وضع الملح والثوم المهروس والاستمرار في الخلط في حالة أن كانت السلطة سميكة من الممكن زيادة كمية من الماء الدافئ.

3- يتم وضع المزيج في أطباق التقديم ومن الأفضل أن يتم وضع سلطة الطحينة في الثلاجة لمدة نصف ساعة قبل التقديم حتى تتماسك.

4- يتم تزيين الطبق بكمية من البقدونس المفروم عند التقديم.

من الممكن إضافة ملعقتين من اللبن الزبادي إلى المكونات للحصول على قوام ومذاق طيب لسلطة الطحينة وهو اختياري.

post

استخدام مرطب الهواء في الشتاء

خلال أشهر الشتاء الباردة هناك الكثير من الأمراض التي يسببها الهواء الجاف البارد ، حيث تميل أنظمة التدفئة في منزلك ومكتبك إلى تجفيف الهواء الداخلي مما قد يسبب مشاكل بالنسبة للكثيرين ، لذا نلجأ إلى الترطيب والذي يمكن أن يكون حلًا رائعًا للعديد من هذه المشاكل المتعلقة بالشتاء ، فالاستثمار في جهاز ترطيب هو استثمار في حماية من تحبهم وحماية الأشياء التي تمتلكها .

فوائد استخدام مرطب الهواء في الشتاء

يساعد على منع انتشار الفيروسات المحمولة جوا
وجدت دراسة حديثة أن زيادة مستويات الرطوبة في الأماكن المغلقة إلى 43٪ على الأقل كان لها تأثير كبير على ما يقرب من 85٪ من الفيروسات المحمولة جوا ، مما يجعلها غير فعالة عمليا ، ونتيجة لذلك يفكر الباحثون الآن في زيادة مستويات الرطوبة في المستشفيات في جميع أنحاء البلاد ، كوسيلة إضافية لحماية الأطباء والممرضات والزائرين من الإصابة بالمرض .

فالرطوبة لديها القدرة على منع حركة الجراثيم ، لأنها تتحد مع هذه الرطوبة وببساطة تسقط ، يحدث هذا لأن الجسيمات المحمولة جواً ثقيلة جدًا بحيث لا يمكن أن تطفو في الهواء ، وهذا بدوره يساعد على منع انتشار العديد من الأمراض بما في ذلك الانفلونزا .

يساعد على منع الشخير
بالنسبة لأولئك الذين يتنفسون من خلال الفم ، سيكون لديهم مشكلة كبيرة خلال شهور الشتاء خاصة خلال النوم ، فباستخدام المرطب لإضافة الرطوبة إلى الهواء سيكون الجو أكثر ملاءمة وقد يساعد على تهدئة الأنسجة في الجزء الخلفي من الحلق ، ولن يساعد هذا فقط على النوم بشكل أكثر راحة بل يمكن أن يساعد أيضًا على تقليل الشخير .

بالإضافة إلى ذلك ، فإن تشغيل المرطب على مدار اليوم مفيد أيضًا حيث يساعد في الحفاظ على رطوبة الحلق ومنع التهيج الذي يرتبط عادة بالشخير .

منع جفاف الجلد
نظرًا لأن 50-60٪ من جسم الإنسان مصنوع من الماء ، فإن المناخ الجاف قد يسحب الرطوبة إلى الخارج مخلفا وراءه بشرة جافة وشفتين متشققتين ، حيث تظهر الشفاه والعيون تهيجًا عندما لا تكون رطبة بشكل صحيح ، لأن أجسامنا تعتمد على الماء بدرجة كبيرة على الماء لتشعر بالراحة .

يمكن أن يساعد تشغيل جهاز المرطب على منع جفاف بشرتك ، وقد تساعد الرطوبة المضافة في الهواء على تحسين حالة جلدك الجاف أو تقشر الشفاه أو تشققها أو تهيج العين الجافة .

الشعور بالدفء
أظهرت الدراسات أن الهواء الرطب قد يكون في الواقع أكثر دفئًا من الهواء الجاف ، ويمكن أن يعزى ذلك إلى حقيقة أنه مع وجود المزيد من الماء في الهواء يتبخر العرق ببطء ، مما يجعل الناس يشعرون بالدفء ، نتيجة لذلك يشعر أصحاب المنازل بالإحساس بدفء الهواء ، وبالتالي يمكن خفض الترموستات للحفاظ على الطاقة وتوفير المال .

تخفيف أعراض الحساسية
المرطبات الحديثة هي وسيلة رائعة للمساعدة في تخفيف أعراض الحساسية ، حيث يميل المصابون بالحساسية إلى الشعور بالراحة أكثر مع زيادة الرطوبة ، لأنها قد تساعد على تهدئة الأنسجة في الحلق والممرات الأنفية .

منع الكهرباء الساكنة
كثيرا ما تزداد الكهرباء الساكنة في أشهر الشتاء الجافة ، ويمكن أن تكون هذه الكهرباء مزعجة ، وأسوأ مافي الأمر أن تراكم هذه الكهرباء قد يؤدي إلى تلف الإلكترونيات الحساسة ؛ ولكن الهواء المرطب بشكل صحيح لديه القدرة على الحد من هذه الكهرباء الساكنة حيث يمنع معظم المشاكل التي تأتي منها .

يمنع تضرر الخشب

يمكن للهواء الجاف أن يتسبب في تلف الأثاث الخشبي وتجفيفه ويجعله متصدعًا ، كما تتغير الأبواب المصنوعة من الخشب في الحجم مما يجعل من الصعب فتحها وإغلاقها ، هذا كله لأن الخشب يحتاج إلى مستوى ثابت من الرطوبة ليكون في أفضل حالاته ، يستطيع المرطب عند استخدامه بشكل صحيح من جعل الخشب في المنزل والأثاث على أفضل حال

post

ما هى اضرار هيدروجين بروكسيد

هناك عدة درجات من بيروكسيد الهيدروجين، وليست كلها آمنة للاستخدام المنزلي، كما إن ابتلاع كميات صغيرة من الأسر المعيشية (3٪) من بيروكسيد الهيدروجين لا يكون عادة خطيرا، يمكن أن يخلق الكثير من الرغوة، ويمكن أن يكون بيروكسيد الهيدروجين المنزلي مهيجا للعيون والجلد، ويمكن أن تؤدي التركيزات الأعلى إلى حدوث حروق .

بيروكسيد الهيدروجين
هو مزيج من الهيدروجين والأكسجين (الرغوة هي فقاعات الأكسجين)، ويأتي في عدة نقاط القوة، ويتم بيع البيروكسيد المنزلي في زجاجات بنية اللون في الصيدليات ومحلات السوبر ماركت، ويحتوي على 3 في المائة من بيروكسيد الهيدروجين، ومبيض الشعر هو حوالي 6 إلى 10 ٪ بيروكسيد الهيدروجين، وتستخدم تركيزات أعلى من بيروكسيد الهيدروجين ، تصل إلى 90 في المائة في الصناعة .

ما هي آثار بروكسيد الهيدروجين السلبية
الأطفال الذين يبتلعون كميات صغيرة من بيروكسيد الهيدروجين المنزلي لديهم مشاكل قليلة إن وجدت، وأكثر الأعراض شيوعا هو اضطراب المعدة وربما حدوث حلقة من القيء، وعندما يتم ابتلاع البيروكسيد فإنه يولد فقاعات الأكسجين في المعدة، وإذا كان هناك ما يكفي منهم فإنها تمتد خارج المعدة والطفل يتقيأ حتى الرغوة، ويمكن أن يكون بيروكسيد الهيدروجين مزعجا بعض الشيء، لذلك يمكن للطفل أن يشكو من بعض الألم في الفم والضيق المعدي، ومشروب صغير من الماء أو الحليب هو كل ما نحتاجه، ولا يمتص بيروكسيد الهيدروجين من المعدة إلى الجسم، ولا يتوقع أي مشاكل أخرى .

ولكن الأمر مختلف إذا شرب شخص كمية كبيرة من هيدروجين البيروكسيد، وعندما يحدث هذا فإنه عادة ما يكون عن قصد، ويمكن أن يكون هناك الكثير من تهيج المعدة وحتى الحروق التي تتطلب رحلة إلى غرفة الطوارئ والدخول إلى المستشفى، وشرب تركيزات أعلى من بيروكسيد الهيدروجين يمكن أن يكون خطيرا جدا لأنه يمكن أن يسبب حروق الأنسجة، ويستخدم “بيروكسيد الهيدروجين” “درجة الطعام” في بعض الأحيان كعلاج بديل لمجموعة متنوعة من الحالات مثل الحساسية ، والتهاب المفاصل ، وفيروس نقص المناعة البشرية ، والسكري ، وانتفاخ الرئة ، والذئبة ، والقوباء المنطقية ، البثور ، وعدم انتظام ضربات القلب ، وغيرها الكثير، ولا تستند هذه التوصيات إلى أدلة علمية، ويطلب من المستخدمين وضع بضع قطرات من بيروكسيد الهيدروجين المركز في كوب من الماء، ويقوم المستخدمون في الغالب بتخزين بيروكسيد الهيدروجين في الثلاجة، وهذا هو الجزء الخطير من هذه الممارسة، فالناس يخطئون زجاجة من بيروكسيد الهيدروجين المركزة لشيء جيد للشرب، والأطفال والبالغين الذين ابتلعوا بيروكسيد الهيدروجين المركب يعانون من إصابة شديدة وفي بعض الحالات ماتوا .

استخدامات هيدروجين البيروكسيد
يستخدم بيروكسيد الكارباميد النسبي في مواد تبييض الأسنان، وتباع هذه الاستعدادات للاستخدام المنزلي وفي مكاتب طب الأسنان، ونظرا لأن بيروكسيد الهيدروجين معروف بأنه مهيج للأنسجة، ويجب على المستخدمين المنزليين اتباع التوجيهات عن كثب لتجنب المشاكل، وقد تحدث حساسية الأسنان أثناء العلاج إلى جانب تهيج اللثة، ويجب على أي شخص يختار استخدام منتج تبييض الأسنان المنزلي أن يتشاور أولا مع طبيب أسنان، والبحث السريع على الإنترنت لاستخدام بيروكسيد الهيدروجين لبشرتك يمكن أن يكشف عن نتائج متعارضة، ومربكة في كثير من الأحيان، وبعض المستخدمين يروجون بأنه علاج فعال لعلاج حب الشباب ومنقي للبشرة، ويستخدم في بعض الأحيان كمطهر ولكن يمكن أن يسبب آثارا جانبية شديدة عند استخدامه على بشرتك، ويستخدم بيروكسيد الهيدروجين لتطهير الأدوات وتبييض الشعر وتنظيف الأسطح، كما يستخدم أيضا في العناية بالفم والبستنة، وقد يكون من المريح معرفة أنه يمكن استخدام علاج جلد توصف كمنظف منزلي .

ووفقا للمركز القومي لسموم رأس المال تحتوي المنتجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مع بيروكسيد الهيدروجين على تركيزات “آمنة” بنسبة 3 في المائة بينما تحتوي بعض النسخ الصناعية على نسبة تصل إلى 90 في المائة، وقد يستخدم طبيبك بيروكسيد الهيدروجين بجرعات صغيرة للمساعدة في علاج حالات الإجهاد التأكسدي في بشرتك، ومع ذلك لا يعتبر هذا المنتج على نطاق واسع منتجا آمنا للعناية بالبشرة البديلة، ويتم استخدامه أحيانا لعلاج الحالات الصغيرة من الحالات التالية :

1- الحروق .

2- العدوى .

ولم يعد المهنيون الطبيون يستخدمون هذا الحمض كعامل تطهير، وقد يتسبب بيروكسيد الهيدروجين عن غير قصد في إتلاف الخلايا السليمة حول الجروح اللازمة للشفاء، كما تم الإبلاغ عن تقارير هذه الآثار السلبية في دراسات الفئران ،ويدعي أن آثار التئام الجروح قد تترجم إلى علاج حب الشباب وغيرها من القضايا الجلدية مثل فرط تصبغ، ومع ذلك فإن مخاطر المنتج تفوق أي منافع محتملة عندما يتعلق الأمر ببشرتك، وهذه المضاعفات تشمل :

1- التهاب الجلد (الأكزيما) .
2- الحروق .
3- البثور .
4- الاحمرار .
5- الحكة والتهيج .

وبصرف النظر عن الآثار الجانبية للبشرة، يمكن أن يؤدي بيروكسيد الهيدروجين أيضا إلى :

1- السمية أو الوفاة عند استنشاقها أو ابتلاعها .
2- خطر الاصابة بالسرطان .
3- الضرر على عينيك .
4- تلف الأعضاء الداخلية .

وترتبط المخاطر الأكثر خطورة بتركيزات أعلى واستخدام طويل المدى، وإذا كنت تحصل على بيروكسيد الهيدروجين على بشرتك، تأكد من شطفها جيدا بالماء، وقد تحتاج إلى الشطف لمدة تصل إلى 20 دقيقة إذا كان في عينيك .

post

طريقة تغيير اسمى في الانستقرام

إنستغرام هو واحد من أشهر المواقع التواصل الاجتماعي المجانية التي تختص بتداول الصور ومقاطع الفيديو، حاز هذا التطبيق على الكثير من الشهرة بسبب الطريقة التي يجعل بها الشخص على تواصل مع الأخرين من خلال الصور والفيديوهات القصيرة مما يجعل الأمر ممتع للغاية خصوصاً في الفئات العمرية الصغيرة.

نبذة عن إنستغرام

يعتمد إنستغرام على التطبيق الخاص به إلا أنه من الممكن أن تستخدم الموقع الخاص به على جهاز الحاسب الآلي مثل تطبيق واتس آب الذي يتيح لك استخدامه عن طريق الحاسب الآلي من خلال خدمة واتس ويب ، والذي يكون مفيد جداً في حالة فقدانك للتطبيق بسبب عمل فورمات الايفون الخاص بك أو الهاتف الذكي الخاص بك أو حدوث أي مشكلة فيه.

تغير اسم المستخدم على الإنستغرام

تتيح لك مواقع التواصل الاجتماعي الدخول عليها والتعريف بنفسك للأخرين عن طريق الاسم العادي الذي يظهر لكل الناس أثناء استخدامك الموقع، واسم المستخدم يمكن أي شخص من البحث عنك بكل سهولة لأنه على العكس من الاسم العادي لا يمكن أن تجد شخصين لهم نفس اسم المستخدم ولهذا فأنت تحتاج إلى العديد من المحاولات حتى تتمكن من الوصول إلى اسم المستخدم.

ما الفرق بين اسم المستخدم والاسم العادي ؟

الاسم العادي

هو الاسم الذي يظهر للمستخدمين على الانستقرام ومن الممكن أن تجد العديد من الأشخاص يحملون نفس الاسم وبالتالي ستجد أكثر من حساب له نفس الاسم، من الممكن أن تقوم بكتابته بأرقام أو بالإنجليزية أو أي لغة أخري ومن الممكن أن تضيف أرقام ومن الممكن أن تستخدم اسم مستعار.

من الأفضل أن تستخدم اسمك الحقيقي حتى يستطيع الأشخاص الأخرى أن تتعرف عليك بسهولة كما أن مواقع التواصل الاجتماعي تميل وتشدد في الأيام الأخيرة على التحقق من هويات المستخدمين حتى يحفظوا درجة كبيرة من المصداقية بين المستخدمين.

اسم المستخدم

اسم المستخدم على عكس الاسم العادي فهو فريد لا يمكن تكراره فهو بمثابة بصمة خاصة بك تميزك عن غيرك من المستخدمين ويسهل عليهم البحث عنك به، وعمل منشن أو تاج الذي يقوموا به بالإشارة @، ولا يمكن أن يكتب بأي لغة مثل الاسم العادي بل لابد أن يكتب باللغة الانجليزية.

طريقة تغير الاسم في الإنستغرام

-قم أولاً بفتح التطبيق من على هاتفك الذكي.
-اضغط على الصورة الشخصية الموجودة في أسفل الشاشة حتى تدخل إلى الحساب الشخصي.
-في أعلي هذه الشاشة أضغط على زر تعديل الملف الشخصي.
-ستفتح لك الشاشة الخاصة بكل التعديلات التي يمكن تعديها على الإنستغرام مثل تعديل الصورة الشخصية وتعديل الاسم وإضافة موقع إلكتروني والسيرة الذاتية والايميل الالكتروني ورقم الهاتف والنوع.

عند قيامك بتغيير اسم المستخدم علي; أن تحاول عدة محاولات حتى تتمكن من الوصول إلى اسم مستخدم لم يتم استخدامه من قبل وسيقوم إنستغرام بإبلاغك من خلال رسائل صغيرة ستظهر لك أثناء كتابة اسم المستخدم إذا كان الاسم مستخدم من قبل أم غير مستخدم، فمن الممكن أن تكتب الاسم ثلاثي أو تغير في بعض الحروف في الاسم أو أن تكرر بعض الحروف حتى يقبل إنستغرام اسم المستخدم الجديد الذي تريده، ثم اضغط على علامة الصح باللون الأزرق الموجودة أعلى يسار الشاشة.

إضافة اللوكيشن في الإنستغرام

في كثير من الأحيان تحتاج إلى اضافة اللوكيشن في الانستقرام أو على الصورة والفيديوهات التي تنشرها، فمن الممكن أن يكون السبب هو عدم تفعيل ال gps على الهاتف الذكي الخاص بك عند نشر الصورة أو من الممكن أن تقوم بإضافته بنفسك عن طريق الآتي:
-اضغط على الزر الموجود في أسفل الشاشة حتى تختار الصورة أو الفيديو الذي ترغب في نشرها.
-قم بتفعيل الـ gps وأختار الصورة التي ترغب في نشرها وأجري عليها التعديلات واضغط على التالي.
-ستظهر لك قائمة إذا كنت تريد الإشارة إلى أحد الأشخاص أو النشر على مواقع أخري مع الإنستغرام وستجد (إضافة موقع) من خلالها يمكنك أن تحدد الموقع الذي تريده على الصورة.

post

مشكلة عدم وصول كود الانستقرام وطريقة حلها

يعتبر تطبيق الانستقرام هو احد اشهر تطبيقات التواصل الاجتماعي على مختلف منصات التشغيل ، و يمكنك انشاء حساب على الانستقرام بعدة طرق اما من خلال الربط مع حسابك على الفيسبوك او من خلال البريد الالكتروني او من خلال رقم الجوال و ستصل اليك رسالة تفعيل تحتوي على كود يتم اضافته الى التطبيق اثناء التسجيل و ذلك من اجل اتمام عملية التسجيل .

مشكلة عدم وصول كود الانستقرام

تكمن المشكلة اثناء عملية تسجيل حساب جديد في تطبيق انستجرام و الذي يطلب منك ادخال رقم الهاتف ثم بعد ذلك يقوم بارسال رسالة الى هذا الرقم و ذلك للتأكيد حيث تحتوي هذه الرسالة على كود لابد من وضعه داخل التطبيق اثناء عملية التسجيل ، و تأتي المشكلة في ان هذ الكود لا يصل اليك .

حل مشكلة عدم وصول كود الانستقرام

– الخطوة الاولى لحل هذه المشكلة هو التأكد من ان رقم الجوال صحيح فاذا كان به خطأ لن تصل اليكم الرسالة و كذلك لابد من اضافة كود الدولة قبل كتابة الرقم ، فاذا نسيت اضافة كود الدولة ايضا لن تصل اليك رسالة الكود .

– في حالة التأكد من الخطوات السابقة ولم تصل اليك ايضا رسالة التفعيل فعليك اتباع امرين اما ان تقوم بتجربة رقم جوال اخر او تقوم بالانتظار لمدة يومين ، فخلال هذين اليومين لا تحاول اعادة التسجيل في الانستجرام و ستجد خلالهم ان كود التفعيل بدأ في الوصول الى هاتفك .

– يمكنك الاعتماد على الارقام الوهمية و التي يتم الحصول عليها من اجل غرض تفعيل حساب الانستقرام فقط ، و يمكنك الحصول على رقم وهمي من خلال تحميل التطبيق التالي : https://play.google.com/store/apps/details?id=com.textmeinc.textme&hl=en_US ، ستحصل من خلاله على رقم يمكنك من تفعيل الحساب و استخدامه في اي شيء اخر حيث ستصل اليك سالة التفعيل على هذا التطبيق و ستأخذ الكود منها و طباعته في تطبيق الانستجرام .

حل مشكلة كود الانستقرام

في حالات كثيرة عندما تصل رسال التفعيل التي تحتوي على الكود المطلوب اضافته ، فان الكود عند وضعه لا يعمل و انما تظهر لك رسالة خطأ في هذا الكود و تقوم بطلب ارسال كود اخر و ايضا تظهر لك رسالة خطأ في اضافة الكود ، و لحل هذه المشكلة عليك اتباع الخطوات التالية .

– يوجد هذا الخطأ في غالب الامر مع الاشخاص الذين يمتلكون جوال يعمل باللغة العربية فعندما يصل اليك الكود في الرسالة بالغة العربية فانه يأتي بشكل مقلوب و كل المطلوب منك هو اعادة ادخاله بالطريقة الصحيحة .

– فاذا كان الكود يأتي على الوضع التالي ” 256 751 ” فلا يمكن ان تقوم بادخاله في كود التحقق على النحو التالي ” 751256 ” و ذلك لانه سيعتبر خطأ ، انما الطريقة الصحيحة في ادخال هذا الكود هو كتابة النصف الاول من الكود ثم ادخال النصف الثاني و الذي يكون على النحو التالي ” 256751 ” .

ميزة الكود الجديدة وصلت الانستقرام

باختلاف كود تأكيد الحساب السابق فقد اضافة ادارة انستجرام ميزة الكود للحساب الشخصي و الذي يتمثل في كود QR و يتم قرائته من قبل الاجهزة الاخرى للوصول السريع الى حسابك ، و يمكنك الانستقرام من التعديل في هذا الكود ليكون بشكل جميل حسب ذوقك الشخصي و لكي تتمكن من الوصول الى كود الانستقرام الجديد اتباع الخطوات التالية :

– قم بتحديث حسابك الى اخر اصدار تم الاعلان عنه في منصة التشغيل من خلال الدخول الى المتجر و الحديث .
– قم بفتح حساب الانستقرام ثم قم بالتوجه الى الصفحة الشخصية .
– قم بالضغط على القائمة الجانبية للحساب و ستجد فيها عدة خيارات منها ” Nametag ” قم بالضغط عليها .
– سيظهر لك الكود الخاص بحسابك و الذي يمكن القيام بالضغط على زر التعديل العلوي و كذلك زر المشاركة من اسفل الصفحة من خلال تطبيقات التواصل الاجتماعي .

post

حل مشكلة عدم الاتصال بالشبكة في ويندوز 10

على الرغم من مميزات ويندوز 10 و التي دفعت الكثير من مستخدمي الحواسيب المحمولة او المكتبية للانتقال من ويندوز 7 و ويندوز 8 الى احدث نسخة ويندوز 10 الا ان هناك الكثير من المستخدمين يعانون من بعض المشكلات التي قد تحدث لهم اثناء استعمال الحاسوب ، و من هذه المشكلات هي عدم الاتصال بالشبكة اللاسلكية ويندوز 10 و لذلك دعونا اليوم نتعرف على كيفية حل هذه المشكلة .

مشكلة عدم الاتصال بالشبكة اللاسلكية في يندوز 10

المقصود هنا بهذه المشكلة ان يكو الحاسوب متصل بالفعل بشكبة الانترنت التابعة للراوتر ومع ذلك فان الانترنت لا يعمل على الحاسوب او يكون الحاسوب غير قادر على الاتصال بشكبة واي فاي معينة ، و هذا يعني انه في حالة ظهور مشكلة في عدم الاتصال او ظهور المشكلة بعد الاتصال بشبكة الوايرلس .

طريق حل مشكلة عدم الاتصال بالشبكة اللاسلكية ويندز 10

اعادة تشغيل وايرليس ويندوز 10

هذه الطريقة تعتمد على القيام باغلاق الوايرليس على ويندوز 10 ثم بعد ذلك اعادة تشغيله مع اخرى و من المعروف ان اعادة تشغيل سواء كانت للاجهزة او البرامج في كثير من الاحيان تحل اي مشكلة و يمكنك ان تقوم بذلك وفقا للخطوات التالية :

– قم بالوقوف بالمؤشر على ايقونة This PC ثم نقوم بالضغط على المؤشر الايمن .
– من القائمة الجانبية نقوم باختيار ” Manger ” .
– الان ستظهر لك صفحة مبثقة حيث القائمة الجانبية نختار منها ” Device Manager ” .
– ستظهر لك صفحة جديدة تحتوي على العديد من الخيارات و التي نختار Network adapters .
– قم بالبحث الان عن خيار Wirless LAN Card لنقوم بالضغط بالمؤشر الايمن عليه .
– ستظهر لك قائمة منبثقة من الخيارات و التي نختار منها Disable .
– انتظر عدة ثواني حتى تجد انه تم اغلاق شبكة الوايرليس على الشاشة ثم نعود الى نفس الخيار و نقوم بالضغط بالمؤشر الايمن و اختيار Enable ليتم التفعيل مرة اخرى .

الغاء البروكسي

في حالة قيامك بتفعيل البروكسي و ضبط الاعدادات الخاصة به فهذا يعني ان الوايرليس لديك لن يكون قادر على الاتصال بشبكات الانترنت المتاحة في كثير من الاحيان لذلك عليك ان تقوم بالغاء البروكسي وفقا للخطوات التالية :

– قم بالذهاب الى قائمة Start من الشريط السفلي .
– ثم من القائمة قم بالذهاب الى خيار Settings .
– من قائمة الاعدادات الخاصة بالحساوب نقوم باختيار Network and Internet .
– من القائمة الجانبية نقوم باختيار Proxy .
– قم بالنزول الى اسفل القائمة حتى Use a Proxy Server و نقوم بوضع الخيار على Off .

ضبط اعدادات البطارية

من خلال اعدادات بطارية الحاسوب يمكنك ان تقوم بتقليل الاتصال بشبكات الواي فاي في حالة اذا كانت البطارية منخفضة و عدم الاتصال بالشاحن و ذلك حفاظا على المتبقي في البطارية ، اتبع الخطوات التالية :

– قم بالذهاب الى قائمة Start من الشريط السفلي .
– الان قم بالذهاب الى خيار Settings .
– ستظهر لك قائمة منبثقة على الشاشة و التي نختار منها System .
– في القائمة الجانبية سنجد خيار Power Sleep نقوم بالضغط عليه .
– في هذه الصفحة ستجد المؤقت الزمني لشاشة الحاسوب في وضع الشاحن من عدمه ، لنقوم بالضغط على خيار Addition Power Settings .
– الان نقوم بالضغط على زر Change Pane Srttings .
– ثم الانتقال الى Advanced Power Setting نقوم باختيار .
– ستظهر لك قائمة جانبية منبثقة نقوم باختيار منها wireless adapter settings ثم اختيار Power Saving Mode .
– تجد خيار On battery و بجبنها سهم يوجد به ثلاث خيارات لابد ان يكون الاختيار على Maximum Performace ، و في النهاية تقوم بعمل اعادة تشغيل للحاسوب .

post

أهم حوادث العصر الراشدي

العصر الراشدي أو الخلافة الراشدة هي أولى دول الخلافة الإسلامية التي تم قيامها بعد وفاة  الرسول صلى الله عليه وسلم، وعلى عكس جميع الخلافات الأخرى كانت هذه الخلافة غير وراثية ، ولكن كان اساس الخلافة هو الشورى، وقام العصر الراشدي عام 632 م – 11 هـ، وقام بحكم الدولة أربعة من الخلفاء الراشدين، وهم سيدنا أبو بكر الصديق وسيدنا عمر بن الخطاب بن الخطاب وسيدنا عثمان بن عفان رضي الله عنه وسيدنا علي بن أبي طالب رضي الله عنه.

أحداث العصر الراشدي

كان الخلفاء الأربعة أول زعماء الإسلام الذين تولوا حكم العصر الراشدي أو “الخلافة الراشدة” بعد وفاة النبي صلّ الله عليه وسلم، ويطلق عليهم اسم الخلفاء الراشدين لأنهم تعلموا أصول الإسلام من رسول الله صلّ الله عليه وسلم مباشرة، كما أنهم كانوا اقرب الأصدقاء لرسول الله ومستشاريه خلال سنوات الإسلام الأولى .

الخلفاء الراشدين والعصر الراشدي

تسمى هذه الفترة الزمنية “تحت قيادة الخلفاء الأربعة” من قبل المؤرخين، استمرت خلافة الخلفاء الراشدين لمدة 30 عامًا، وذلك من عام 632م إلى عام 661م ، وتلاها الخلافة الأموية، وكانت المدينة المنورة أول عاصمة للخلافة ثم انتقلت العاصمة فيما بعد إلى مدينة الكوفة، والخلفاء الراشدين الذين حكموا العصر الراشدي بالترتيب هم :

أبو بكر الصديق رضي الله عنه

كان أبو بكر الصيديق رضي الله عنه الخليفة الأول حيث حكم من عام 632 إلى عام 634، والجدير بالذكر أن أبو بكر اعتنق الإسلام في وقت مبكر فكان رفيق النبي صلّ الله عليه وسلم في جميع غزواته، وأطلق عليه لقب الصادق لشدة صدقة، وخلال فترة حكمة القصير كخليفة قضى على التمرد من قبل القبائل العربية بعد وفاة رسول الله صلّ الله عليه وسلم، وقام بتأسيس الخلافة كقوة حاكمة في المنطقة .

عمر بن الخطاب رضي الله عنه

الخليفة الثاني هو الفاروق عمر بن الخطاب رضي الله عنه وأطلق عليه هذا اللقب لتفريقه بين الحق والباطل، وحكم عمر في العصر الراشدي لمدة 10 سنوات من عام 634 إلى عام 644، وخلال حكم عمر بن الخطاب توسعت الإمبراطورية الإسلامية كثيرا، وتولى السيطرة على الشرق الأوسط بما في ذلك الساسانيين في العراق، ثم سيطرر على المزيد من المناطق المحيطة مثل مصر وسوريا وشمال أفريقيا، وانتهى حكم عمر عندما قتل على يد عبيد الفارسي .

عثمان بن عفان رضي الله عنه

الخليفة الثالث هو عثمان بن عفان رضي الله عنه وتولى عثمان الحكم لمدة 12 سنة، من 644 إلى 656 م، ومثل الخلفاء الآخرون كان عثمان أيضا مقربًا من النبي صلّ الله عليه وسلم، تزوج من ابنتا النبي صلّ الله عليه وسلم السيدة أم كلثوم والسيدة رقية ويشتهر عثمان بحصوله على نسخة رسمية من القرآن الكريم، ثم تم نسخ هذا الإصدار واستخدامه كإصدار مهم، وقتل عثمان بن عفان على يد المتمردين في منزله عام 656م .

علي بن أبي طالب رضي الله عنه

الخليفة الرابع هو الإمام علي بن أبي طالب كرم الله وجهه ، كان مقرب من النبي صلّ الله عليه وسلم بل وصهره أيضًا، حيث تزوج الإمام علي بن أبي طالب ابنة النبي السيدة فاطمة الزهراء  رضي الله عنها ، حكم من عام 656م إلى 661م، وكان على يعرف بالحكمة والذكاء وقُتل الإمام علي بن أبي طالب أثناء صلاته بالمسجد في الكوفة .

أهم الأحداث التي حدثت في العصر الراشدي

في عهد أبو بكر :

1- حروب الردة .

2- جمع القران الكريم .

3- بعث أسامة بن زيد إلى الشام .

في عهد عمر بن الخطاب :

1- الفتوحات الإسلامية ومعركة اليرموك التي فتحت “بلاد الشام” من خلالها .

2- فتح بيت المقدس، وفتح مصر، والفتوحات في بلاد الفرس .

3- الفاصلة مع الروم، وفتح أجنادين .

4- تحقيق العدل القضائي الإسلامي .

عهد عثمان بن عفان :

1- إكمال فتوحات سيدنا عمر بن الخطاب رضي الله عنه وفتح قبرص .

2- جمع القران الكريم، وكان الجمع الثالث ، كان الجمع الأول في عهد الرسول صلّ الله عليه وسلم والجمع الثاني في عهد الصيديق رضي الله عنه .

عهد علي بن أبي طالب :

1- القتال بين علي بن أبي طالب وسفيان بن معاوية، وحدوث فتنه بين الصحابة .

2- ظهور الخوارج .

3- وفاة علي بن أبي طالب على يد عبدالرحمن بن ملجم .

عهد الحسن بن علي بن أبي طالب :

تمت مبايعة الحسن بعد وفاة  الإمام علي بن أبي طالب رضي الله عنه وهو اكبر الأبناء، كما تمت مبايعة معاوية في بيت المقدس، وأراد الحسن أن يحقن دماء المسلمين وكان لا يريد الحرب ضد معاوية وكتب الحسن إلى معاوية يعرض عليه الصلح، واصطلح معاوية والحسن على شرط أن يتولى معاوية الخلافة وبالفعل تنازل الحسن لمعاوية عن الخلافة في عام 661 م، ورحل الحسن إلى المدينة المنورة .

post

انشطة يمكن ممارستها في مدينة ميلان

ميلانو هي المدينة التي تقع في إيطاليا ، عاصمة إقليم لومبارديا ، ومنطقة العاصمة من حيث عدد السكان ، والبلدة الثانية الأكثر اكتظاظا بالسكان في إيطاليا . ويقدر تعداد عدد سكان هذ المدينة لحوالي 5270000 في 1891 كيلو متر مربع (730 متر مربع ميلا) ، ولتبلغ المرتبة الرابعة في الاتحاد الأوروبي . ميلان هي منطقة العاصمة الكبرى ، والمعروفة باسم ميلان الكبرى ، وهي المنطقة الحضرية المتعددة المراكز لما بها من المحافظات القريبة لكلا من لومبارديا ومقاطعة بيدمونت نوفارا والتي يبلغ عدد سكانها لحوالي 8،500،000 نسمة . ميلان هي المركز الصناعي والمالي الرئيسي لايطاليا وواحدة من البلدان ذات الأهمية العالمية . من حيث الناتج المحلي الإجمالي ، فإن لديها أكبر اقتصاد بين المدن الغير رأسمالية الأوروبية . وتعتبر ميلان هي جزء من الموز الأزرق التي تقع في قلب واحدة من أربعة موتورز لأوروبا .

معلومات عن ميلانو – ميلانو هي مدينة ألفا العالمية الرائدة ، مع نقاط القوة في الفنون ، والتجارة ، والتصميم ، والتعليم ، والترفيه ، والأزياء ، والتمويل ، والرعاية الصحية ، ووسائل الإعلام ، والخدمات ، والبحوث ، والسياحة . هناك حي الأعمال الذي يستضيف بورصة إيطاليا والمقر الأكبر للبنوك والشركات الوطنية والدولية . المدينة شهيرة بعالم الموضة ، والمعروفة بالعديد من الفعاليات والمعارض الدولية ، بما في ذلك أسبوع الموضة في ميلانو ومعرض ميلانو للأثاث . وتستضيف المدينة للعديد من المؤسسات الثقافية والأكاديميات والجامعات ، مع 11٪ من إجمالي أعداد الطلاب الوطنين المسجلين . هناك المتاحف في ميلان والمسارح والمعالم الشهيرة (بما في ذلك كاتدرائية ميلانو ، قلعة سفورزا ولوحات ليوناردو دا فينشي مثل العشاء الأخير ، وهي أحد مواقع التراث العالمي لليونسكو) والتي تجذب نحو أكثر من 9 ملايين زائر سنويا . ميلان هي المدينة الإيطالية الثانية التي تضم أكبر عدد من النجوم المعتمدة من دليل ميشلان ، وقد استضافت تلك مدينة للمعرض العالمي في عام 1906 وعام 2015 . وميلان هي موطن لاثنين من فرق كرة القدم الأوروبية الكبرى ، التي تعرف بإسم إيه سي ميلان وإف سى انتر . ميلان بها العديد من المعالم الشهيرة والتي تجذب العديد من الزورا ، وهناك العديد من الأنشطة التي يمكن القيام بها للتمتع على أراضي ميلان ، ومن تلك الأنشطة الأكثر شعبية للزيارة في المرة الأولى لهذه المدينة الشعبية :

استكشاف نافيجلي – البندقية ليست المكان الوحيد المميز بالقنوات المائية ، فـ ميلان أيضا من المدن المميزة بنظامها الخاص بالممرات المائية التي تسمى بـ نافيجلي ، والتي كانت تستخدم لنقل البضائع والناس منذ قرون إلا أنها الآن منطقة سياحية ساحرة . يمكنك الذهاب في جولة تستمر لنحو ساعة عبر الممرات المائية ، ومشاهدة مصانع الجعة والمطاعم على طول الضفاف .

مشاهدة مباراة في ملعب سان سيرو – هذا الملعب الملقب ب “معبد كرة القدم الدولية” ، وهو على غرار ملعب سان سيرو وليس مجرد ملعب لكرة القدم بينما هو أيضا متحف مخصص لهذه الرياضة . انه موطن لـ A .C . Milan وكذلك إنتر ميلان وهو أكبر ملعب في إيطاليا .

الذهاب للتسوق على طريق مونتينابوليوني – هذا الشارع يمكنك من رؤية ميلان بإعتبارها واحدة من عواصم الموضة في العالم . هنا ، ستجد البوتيكات الفاخرة ويضم أيضاً لكبار مصممي الأزياء ، وكذلك المحلات التجارية التي تبيع المجوهرات الباهظة الثمن والأحذية الحصرية . إنه مكان رائع للحصول على القطع الجديدة بالنسبة لخزانة الملابس الخاصة بك أو للانغماس في بساطة أماكن التسوق النافذة .

الإستمتاع بنزهة في غاليريا فيتوريو إيمانويل الثاني – أفتتح في عام 1877 ، وهو واحدة من أقدم مراكز التسوق في العالم . يمكنك قضاء بعض الوقت هناك في التجول خلال المحلات التجارية الفاخرة ، والتي تضم للكثير من المحلات لبيع المجوهرات ، واللوحات ، والكتب ، ولتصميم الملابس . لا تنسى التمتع بعمارة غاليريا الفريدة من نوعها ، وخاصة للسقف الحديدي والزجاج والفسيفساء الأرضية التي تصور شعار النبالة من روما وتورينو وفلورنسا وميلانو .

عرض الأعمال الفنية في بيناكوتيكا دي بريرا – بيناكوتيكا دي بريرا هي واحدة من المعارض الأكثر أهمية في ميلانو ، والتي تحتوي على أعمال فنية من قبل رافائيل ، كارافاجيو ، تيتيان ، تينتوريتو ، جيوفاني بيليني ، والعديد من الفنانين الآخرين . يمكنك شراء التذاكر الخاصة بك على الانترنت ، وحتى الحصول على دليل صوتي لمعرفة المزيد عن المعروضات .

التحقق من المرصد الفلكي بريرا – تأسس في عام 1700 ، والذي يضم مجموعة واسعة من الأدوات العلمية التاريخية التي تعود لأوائل علماء الفلك المكتشفين لبعض أسرار الكون . يمكنك استكشاف مكتبة المرصد والأرشيف ، ثم التمتع بالخضرة في الحديقة النباتية المتواجدة منذ 300 عام .

تسلق توري برانكا – توري برانكا هو سادس أطول مبنى في المدينة والمكان الرائع للاستمتاع بالمناظر الجميلة . للإستمتاع بالتسلق ، عليك الذهاب في يوم صاف لرؤية مدى الآفاق البانورامية التي تمتد إلى جبال الألب ، ثم العودة ليلا لمشاهدة ميلان مع الأضواء المتلألئة والجميلة .

مسرح لا سكالا – هذا المبنى التاريخي هو موطن لبعض أفضل العروض في جميع أنحاء العالم ، والتي تستضيف العديد من كبار نجوم الأوبرا . يمكنك حجز التذاكر من على الانترنت دون الكثير من العناء .

مشاهدة لوحة العشاء الأخير – أبدع ليوناردو دافنشي في لوحة “العشاء الأخير” الموجودة في ميلان ، فمن المستحسن حجز جولة تضمن لك زيارة هذه التحفة المميزة لـ دافنشي .

زيارة الكاتدرائية – دومو ميلانو هي أكبر كنيسة في إيطاليا وخامس أكبر اقتصاد في العالم ومثال ممتاز من العمارة القوطية . يمكنك اتخاذ جولة مع مرشد سياحي لمعرفة المزيد حول الكاتدرائية التاريخية ، وهنا سوف تستمتع بمنظر خلاب على مدينة ميلانو .

الاستمتاع بالبيتزا والقهوة الإيطالية الحقيقية – للإستمتاع في رحلتك الأولى إلى ميلان ، عليك بتناول بعض الأطعمة الإيطالية الحقيقية ! والتوجه الى تناول البيتزا صباحا ، وبيتزا ليفيتوا مادري آل دومو ، ثم التوجه إلى كافيه امبريو ارماني .

ركوب حافلة لمشاهدة معالم المدينة – ميلانو هي مدينة كبيرة والتي يصعب التجول بها سيراً على الأقدام من جميع مناطق الجذب بينما يمكن الوصول إليها سيرا على الأقدام . ولكن ، إذا كانت قدميك متعبة ، فعليك الذهاب إلى المعالم المفضلة للزيارة من على حافلة لمشاهدة معالم المدينة . هناك جولات الحافلة المكونة من طابقين والتي تمكنك من تغطية 30 نقطة من نقاط التذكرة الواحدة فقط .

التمتع بالآيس كريم – يمكنك التمتع بتناول حلوى الآيس كريم في أي جزء من العالم ، إلا أن ميلانو من الأماكن الشهيرة والمميزة بتجربة الآيس كريم في إيطاليا . في ميلان يمكنك الإنغماس في الحلوى في مدينة لوس انجلوس في العديد من محلات الآيس كريم مثل La Bottega del gelato, Il Massimo del gelato, La Gelateria della Musica ، وغيرها من محلات الآيس كريم الشعبية .

نصائح لترطيب اليدين

نصائح لترطيب اليدين

إستخدام قفازات :

هذه القفازات الصفراء الزاهية لا تجعلك تشعر ببرودة المياه  بل تتمتع بالزيوت الطبيعية الموجودة في اليدين ومنع تجريد اليدين من الزيوت الطبيعية أثناء غسل الأطباق . كما أنها تحمي يديك من الماء الساخن وتقدم لك امان زائد عند مسك السكاكين. بالإضافة إلي أن القفازات  يجعل من السهل مسك الأطباق الزلقة والمبللة . إذا كنت تكره رائحة القفازات المطاطية حاول رش القليل من صودا الخبز بداخلها للتخلص من الرائحة الكريهة .

تجهيز رف للاطباق :

قم بشراء رف لوضع الأطباق عليه يفضل الحصول علي رف كبير  لتجنب الفائض من الأطباق . يوفر لك هذا الرف إمكانية تجفيف الأطباق بشكل صحيح .

3. التخلص من بقاء الطعام في أسرع وقت :

قد يبدو غسيل الأطباق سهل ولكن تحتاج إلي التخلص من بقايا الطعام في أسرع وقت حتي لا تتفاجئ بمدي صعوبة غسل الأطباق ويحتاج الطبق إلي أن يجلس في الماء مدة 12 ساعة.  عندما تتدفق الأطباق القذرة  لفترة وجيزة من الوقت تتبخر الرطوبة من الطعام، مما يخلق عناصر صلبة علي السطح الذي تجلس عليه.

4.إستخدام المياه الساخنة :

كلما إزدادت سخونة المياه كلما كان ذلك أفضل . فالحرارة تجعل الطعام ينفصل بسهولة عن الأسطح ويساعد علي تكسير الدهون .  حاول تجفيف الزجاج والسكاكين و بدون بقع أو خطوط عليها .

5. تحديد وقت لنقع الأطباق :

للتخلص من رواسب الطعام العنيدة، إستخدم بضع قطرات من سائق الأطباق وإملئه بالماء للسماح له بالتخلص من رائحة الطعام وبقايا الطعام قبل الغسل خصوصاً الأطعمة المشوية حتي تكوني قادرة علي مسح كل البقايا بسهولة .

6. إستخدام أدوات تنظيف جيدة :

يمكنك العثور علي الإسفنج ذو العلامة التجارية الجيد حتي لا ينتج عنه خدش الأطباق  . يمكنك إختيار سائل الأطباق الذي يقدم لك التنظيف الجيد . وتشمل الأدوات الأخري للتنظيف هي فرشاة تنظيف الأطباق والتي تتخلص من البكتريا الموجودة في الأطباق .

7.لا تدع الأطباق تتراكم :

عندما تترك الأطباق تتراكم  وتصبح أكبر وأكبر فإن مستوي الإهتمام بغسل هذه الأطباق سوف يصبح أصفر ولن تهتم بغسلها . لذلك، لا تدع الأطباق تتراكم في الحوض .

8. إستخدام الصابون المناسب :

إبحث عن الصابون الغني بحمض اللاكتيك الذي يوفر لك خصائص مضادة للجراثيم وخصائص تنظيف سريعة ولا تنسي الصابون الذي يحتوي علي أكسيد اللورامين لتفتيت الدهون .

إستخدام مطهر :

يساعدك المطهر في الشطف الجيد للأطباق وعادة ما يعتبر جزء أساسي من عملية غسل الأطباق في غسالة الأطباق  . يوفر لك الراحة حول نظافة الاطباق حتي لو لم تكن تقوم بتنظيفها لساعات.  بمجرد نقه الأطباق بداخل الحوض ووضع معلقة واحدة من المبيض لتنظيف الأطباق .


فائدة غسيل الصحون باليدين

فائدة غسيل الصحون باليدين

هل كنت تتوقع انه يوجد العديد من فوائد غسل الأطباق باليدين ؟ خبر قد يُسعدك رغم إنك لا تحبين أو لا تحب غسل الأطباق  . يقضي العديد من الأشخاص أمسايتهم بطرق متشابهة جداً وهي العودة إلي المنزل بعد العمل أو المهام اليومية  والبحث عن الخزائن والثلاجات للحصول علي وجبة خفيفة سهلة ثم الجلوس لتناول الطعام في النهاية . طهي وجبة العشاء بعد يوم طويل من العمل يجعلك تحتاج إلي الإسترخاء  . ولكن هناك شئ واحد يتفق عليه الكثير هو أن تناول وجبة العشاء في الأطباق ليس جزءاً ممتعاً في المساء  . ومع ذلك، هناك في الواقع مجموعة من الفوائد العظيمة لغسيل الأطباق الخاصة بك باليد . قد يشعر الأشخاص الذين يغسلوا الأطباق باليد بأنه يستغرق وقت طويل لذلك، يشعروا بالإحباط عند غسيل الأطباق مباشرة بعد تناول الطعام .

من حين لأخر مع الإستمرار علي غسل الأطباق باليد سوف تشعر بأنها تحقق لك الإسترخاء بالإضافة إلي ذلك فأنت تستمتع بالأطباق النظيفة وتشعر بإنتاجيتك في الأعمال المنزلية . بالرغم من أن الكثير من الأشخاص يشعروا بالإمتنان  لإمتلاك غسالة الأطباق أو يرغبون بشدة في الحصول واحدة .

فوائد غسل الأطباق باليدين

وجدت دراسة حديثة أجراها باحثون في ولاية فلوريدا أن غسل الصحون باليد يرتبط  بعمليات عقلية  . وفقاً لعلم النفس اليوم، فإن الذهن يكون في حالة من الإهتمام وتفتح الذهن ويصبح ذهنك حاضر بشكل عام هذا يعني أنك تركز علي الإجراءات التي تقوم بها في الوقت الحاضر. فبمجرد أخذ عدد من الأطباق بين يديك لغسلهم كافي للتركيز علي المهمة الحالية . يرجع ذلك أن الذهن يعتقد بأنه تم ربطه  بتحسين الرفاهية وتقليل مستويات الإجهاد وحتي تعزيز نظام المناعة .

1.تقليل الإجهاد :

2.تقليل الحساسية :

هناك طريقة واحدة يبحث عنها الناس لتحقيق الإسترخاء وهي الذهاب إلي منتجع صحي . لا يوجد شئ أكثر تهدئة من الحصول علي تدليك الوجه وتدليل لنفسك مع الإستماع إلي الموسيقي الجميلة والإسترخاء بداخل غرفة ذات رائحة جذابة فهي طريقة مؤكدة للإسترخاء .

وجد الطبيب النفسي أريك بأن القيام بغسل الأطباق يمكن أن يكون له تأثير مماثل علي الصحة العقلية عند زيارة أحد المنتجعات الصحية . وتذكر صحيفة الديلي ميل إن الصابون الملطف الدافئ والمريح في الحوض يؤدي إلي مزاج مريح وعند إنجاز المهمة سوف تشعر بالمزيد من الرفاهية .

في عام 2015 نشرت مجلة طب الأطفال دراسة أولية بأن الجهاز المناعي الخاص بنا يمكن أن يستفيد عندما يحصل علي القليل من القذورات . وذكروا بأن الأطفال لديهم  المزيد من الحساسية بسبب أن بيئتهم نظيفة جداً ذكرت مجلة تايم أن الباحثين إكتشفوا بأن الأطفال في منازلهم الذين قاموا بغسل الأطباق باليد كانوا عرضة أقل للحساسية بالمقارنة مع أولئك الأطفال الذين قاموا بغسل الأطباق في غسالة الأطباق .

4.تحسين صحة الجهاز المناعي :

يعتقد الكثير من الأشخاص أن إستخدام غسالة الأطباق يساعد في توفير الماء وهذا صحيح في كثير من الأحيان ولكن إذا ركزت علي توفير المياه أثناء غسل الأطباق باليد يمكنك إستخدام كميات مياه أقل مقارنة بغسالة الأطباق ..من أجل توفير المزيد من الماء أكثر من غسالة الأطباق عليك التأكد من إيقاف تشغيل المياه أثناء إستخدام صابون الأطباق ثم قم بعد ذلك بتشغيل المياه أثناء شطف الأطباق .
لا تنطبق فرضية النظافة علي الحساسية فقط بل تنطبق أيضاً علي مستوي الصحة العامة والعافية  . وأوضح المؤلف المشارك في الدراسة الدكتور بيل هيسلمار إذا كنت تتعرض للميكروبات وخصوصاً في وقت مبكر من الحياة فأنت تحفز جهاز المناعة بطرق مختلفة وتصبح متسامحة .

هل تعرف الآثار الجانبية للمسكنات؟

هل تعرف الآثار الجانبية للمسكنات؟

لتخفيف إلتهاب المفاصل الروماتويدي فإن الجرعة الموصى بها هي 150-200 ملليجرام في اليوم مقسمة على جرعات، أي 50 ملليجرام 3-4 مرات يومياً.

و تذكر دائماُ إذا كنت تتناول دواء كتافلام على المدى الطويل فقد تحتاج لإجراء بعض الإختبارات الطبية بإستمرار.

ماذا إذا نسيت تناول جرعة من دواء كتافلام cataflam ؟

تناول الجرعة التي نسيت أن تتناولها بمجرد أن تتذكر. و لكن لا تتناول هذه الجرعة إذا كان موعد الجرعة التالية قد حان. تناول الجرعة التالية فقط في هذه الحالة.

ماذا يحدث إذا تناولت جرعة زائدة من دواء كتافلام cataflam ؟

إطلب العناية الطبية الفورية إذا تناولت جرعة زائدة من كتافلام، أو إذهب إلى أقرب مستشفى أو مركز طواريء.

ما الذي يجب أن أتجنبه اثناء إستعمال دواء كتافلام ؟

  • تجنب شرب الكحول إذا كنت مدمن على تناول الكحول لأن هذا يزيد من نزيف المعدة.
  • تجنب تناول الأسبرين أو مضادات الإلتهاب غير الستيرويدية الاخرى أثناء تناول كتافلام.

إسأل الطبيب أو الصيدلي قبل إستخدام أي من أدوية البرد و الحساسية أو مسكنات الألم. حيث تحتوي العديد من الأدوية التي تصرف دون وصفة طبية على الأسبرين أو أدوية اخرى مشابهة للديكلوفيناك. حيث يمكن أن يؤدي تناول بعض المنتجات معاُ إلى حصول الجسم على الكثير من هذا النوع من الأدوية. تحقق من الملصق لمعرفة ما إذا كان هذا الدواء يحتوي على الاسبرين، الإيبوبروفين، الكيتوبروفين أو غيرها من الأدوية غير الستيرويدية المضادة للإلتهابات.

كتافلام cataflam والاثار الجانبية  

إذا كنت تعاني من علامات تدل على وجود حساسية تجاه الكتافلام فيجب أن تحصل على عناية طبية سربعة. و هذه العلامات تشمل العطس، سيلان الأنف، أو إنسداد الأنف، أو صعوبة في التنفس، القشعريرة أو تورم الوجه أو تورم الشفتين أو اللسان أو الحلق.

كما يجب عليك طلب المساعدة الطبية العاجلة إذا كنت تعاني من علامات النوبة القلبية أو السكتة الدماغية مثل: الشعور بألم في الصدر ينتشر إلى الفك أو الكتف الأيسر، الشعور بالخدر المفاجئ أو الضعف على جانب واحد من الجسم، أو تلعثم و صعوبة في الكلام، أو ضيق في التنفس.

ما هي الأدوية الاخرى التي تؤثر على كتافلام ؟

إستشر طبيبك قبل تناول دواء كتافلام إذا كنت تتناول مضادات الإكتئاب مثل: سيتالوبرام، إسيتالوبرام، بروزاك، فلوكسيتين، فلوفوكسامين، باروكسيتين، زولوفت ، سيرتالين، ترازودون، فيلازودون. لأن تناول أي من هذه الأدوية مع مضادات الإلتهاب غير الستيرويدية قد يسبب لك الإصابة بالنزيف أو الكدمات بسهولة.

و إذا كنت تتناول أي من هذه الأدوية التالية فتوقف عن تناولها و إخبر طبيبك:

  • السيكلوسبورين.
  • الليثيوم.
  • ميثوتريكسات.
  • ريفامبين.
  • الأدوية المضادة للفطريات.

و قد تشمل الأعراض الجانبية الشائعة لدواء كتافلام كل من:

  • عسر الهضم و الغازات و ألم المعدة و الغثيان و القيء.
  • الإسهال أو الإمساك.
  • الصداع، الدوخة و النعاس.
  • إنسداد الأنف.
  • الحكة و زيادة التعرق.
  • إرتفاع ضغط الدم.
  • التورم أو الألم في الذراعين أو الساقين. الأدوية المرققة للدم ” مضادات التجلط ” مثل الوارفارين، الكومادين، الجانتوفين.
    أدوية القلب أو أدوية الضغط ، بما في ذلك مدرات البول.
    أشكال أخرى من الأدوية التي تحتوي على ديكلوفيناك مثل: فولتارين جيل، سولاريز، فليكتور.
    مضادات الإلتهاب غير الستيرويدية الاخرى مثل الأسبرين، الإيبوبروفين ” أدفيل، بروفين” ، نابروكسين، سيليكوكسيب “سيلبريكس”، إندوميتاسين، ميلوكسيكام و غيرها.
    الأدوية الستيرويدية مثل البريدنيزون.
post

فوائد الخيار

فوائد الخيارهل جربت من قبل وصفة عصير الخيار بالليمون ؟ إنه من المهم جدا ان تدمج بعض العصائر الطبيعية في نظامك الغذائي لإمداد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة للجسم في صورة سهلة الامتصاص، وعندما نتحدث عن عصيرالخيار والليمون فإنه يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر المعدنية وعند مقارنة كوب واحد من عصير الخيار والليمون مع كوب من خضروات الخيار والليمون فإن نسبة المواد والعناصر الغذائية في العصير تكون أعلى ويمكن للجسم امتصاصها بشكل أسرع وأسهل من تناول الخضروات كاملة ولذلك فيجب عليك أن تدمج عصير الخيار والليمون في نظامك الغذائي وفيما يلي دعونا نتعرف على أهم فوائد عصير الخيار والليمون وطريقة عمله أيضا .

فوائد الخيار
فوائد الخيار

طريقة إعداد عصير الخيار والليمون :

الطريقة الأولى:

  • قم في البداية بتقشير ثمرات الخيار وقطعها قطع صغيرة بحيث تملأ ثلاثة أرباع الكوب
  • قم بملأ كوب أيضا بعصير الليمون إلى ربع الكوب
  • قم بإضافة عصير الليمون إلى قطع الخيار وأضف إليهم بعضا من الماء
  • ثم قم بوضع الخليط في الخلاط واخلطه من ثلاثة إلى خمسة دقائق
  • وبعد ذلك قم بصبه في اكواب التقديم وتناوله

الطريقة الثانية الخاصة بالتخسيس:

  • قم بتحضير ثلاثة شرائح من الخيار مع ثلاثة شرائح من الليمون مع بعض من بذور الكتان واوراق النعناع
  • ثم قم بإضافة هذه المكونات إلى كوب من الماء المغلى
  • اترك المكونات داخل الماء لمدة عشر دقائق
  • ثم قم بتصفية الماء وتناوله يوميا

فوائد عصير الخيار والليمون الصحية:

1- يحتوي عصير الخيار والليمون على عدد قليل من السعرات الحرارية وبذلك فهو سوف يساعدك إذا ما كنت تسعى إلى أن تفقد الوزن الزائد أو تريد ان تحافظ على وزنك دون أن تكتسب مزيدا من الوزن، وهو اساسي للتحكم في نسبة السعرات الحرارية السائلة الداخلة إلى الجسم لأن السعرات الحرارية السائلة تؤثرعلى الجسم بشكل كبير جدا، وكل كوب من عصير الخيار والليمون يحتوى على ما يقرب من اثنين وثلاثين سعر حراري فقط وهو بذلك يعتبر أقل بكثير من عصير التفاح الذي يحتوى على 112 سع حراري وعصير الأناناس الذي يحتوى على 133 سعر حراري وكذلك عصير البرتقال الذي يحتوى على 114 سعر حراري

2- يحتوى عصير الخيار والليمون على نسبة عالية من فيتامين ج، حيث أن فيتامين ج يعتبر من الفيتامينات الأساسية اللازمة لصحة الجسم بشكل عامـ حيث أن فيتامين ج يساعد على تحسين وظائف المخ وتقوية الاتصالات العصبية بالجسم ويساعد على تكوين مادة الكولاجين الهامة لتحديد شكل الجسم وفرد الجلد وتقوية الأنسجة كما يساعد على تقليل نسبة الكولستيرول في الدم بالإضافة لذلك فإن عصير الخيار والليمون يساعد على مقاومة افصابة ببعض الأمراض مثل أمراض الشريات التاجى وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى، وكوب واحد من عير الخيار والليمون يجتوى على تسعة وعشرين ونصف ملليجرام من فيتامين ج مما يعنى أنه يمد جسم الرجل بثلاثة وثلاثين بالمائة من نسبة فيتامين ج اللازمة والموصى بها يوميا من فيتامين ج وتسعة وثلاثين بالمائة من النسبة الموصى بها من فيتامين ج للنساء.

3- يحتوى عصير الخيار والليمون أيضا على نسبة عالية من فيتامين K وهذا الفيتامين هام جدا للصفائح الدموية في الجسم التي تعمل على تنظيم السيولة، حيث انه عندما تتعرض لجرح أو نزيف فإن الصفائح الدموية يكون لها الدور الأكبر في عملية التجلط الدموي التى تحدث لوقف هذا النزيف، كما أن فيتامين K هام أيضا لتقوية نسيج العظام ولتقوية التواصل بين خلايا الجسم المختلفة، وتناولك لكوب من من عصير الخيار والليمون تساعد على إمداد الجسم بـ 13.2 ملليجرام من فيتامين K والتي تعنى امداد الجسم باحدى عشر بالمائة من النسبة اللازمة من الفيتامين للرجال وخمسة عشر بالمائة من النسبة اللازمة من الفيتامين للنساء

4- يساعد عصير الخيار والليمون على امداد الجسم أيضا بنسبة عالية من من فيتامين ب5 حيث أنه يمد الجسم بـ 0.52 من فيتامين ب5 مما يمثل عشرة بالمائة من النسبة اللازمة من الفيتامين للجسم يوميا وهذا الفيتامين يساعد على التواصل بين خلايا المخ والخلايا العصبية كما انه يساعد على تحفي الإنزيمات اللازمة لعملية التمثيل الغذائي بالجسم.

5- يحتوى عصير الخيار والليمون على نسبة عالية من إنزيم الببسين الذي يساعد على تسهيل عملية الهضم وخصوصا عملية هضم الببتيدات والبروتينات بالإضافة إلى أنه يبمد الجسم بنسبة من عنصر البوتاسيوم الهام جدا لضبط ضغط الدم الشرياني

6- يساعد عصير الخيار والليمون أيضا على زيادة نضارة البشرة ويساعد على تأخير ظهور علامات العجز والشيخوخة نظرا لأنه يساعد على تكوين مادة الكولاجين التي تحافظ على شكل الجلد وتمنع ظهور التجاعيد

7- يعتبر عصير الخيار والليمون مدرا للبول وبالتالي فهو يساعد على زيادة نسبة البول مما يؤدي بدوره إلى عدم تكون الحصاوى داخل الكلية وداخل الجهاز البولى بأكمله وهو يساعد أيضا على علاج التهابات المسالك البولية.

 8- يحتوى عصير الخيار على بعض المواد القاعدية والتي تعمل على معادلة تأثير المواد الحامضية الموجودة في عصير الليمون وداخل الجسم وبذلك فهو يحقق التوازن ما بين الحمض والقاعدة داخل الجسم.

9- يمد عصير الخيار والليمون الجسم بنسبة عالية من الألياف التي تساعد على تعزيز العور بالشبع لمدة طويلة وبالتالي تقل كمية الطعام الداخلة إلى الجسم مما يساعدك على فقدان الوزن الزائد بالجسم وعدم اكتساب مزيدا من الوزن

فوائد الخيار
فوائد الخيار

10- يمد الجسم أيضا ببعض المواد المضادة لأكسدة مما يساعد على مكافحة افصابة بعدد كبير من الأمراض أهمها مرض السرطان

11- يساعد عصير الخيار والليمون على تنظيف الجسم من السموم وبالتالي فهو يساعد على تنظيف الكبد وتنظيف الجسم عموما وطرد الفضلات والسموم خارج الجسم

12- يساعد عصير الخيار والليمون بشكل فعال على علاج التهابات الجسم بشكل عام والتهابات المفاصل والروماتيزم بشكل خاص

13- نظرا لاحتواء عصير الخيار والليمون على نسبة من عنصر البوتاسيوم فهو يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع نتيجة تخليص الجسم من ملح الصوديوم الزائد به

14- يساعد عصير الخيار والليمون على بناء وتقوية العظام بالإضافة إلى حماية المخ من الأمراض التي قد تلحق به خصوصا مع تقدم العمر

15- يعتبر عصير الخيار والليمون عصير مثالى لمرضى السكر لأنه يعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم بالإضافة إلى أنه يساعد على إنتاج هرمون الأنسولين بالجسم.

16- يساعد عصير الخيار والليمون على علاج الصداع بالإضافة إلى أنه يعمل بشكل فعال جدا على تنظيم درجة حرارة الجسم

وبذلك يتضح لنا الفوائد الصحية الجمة لعصير الخيار والليمون والتي تشمل جميع أجزاء الجسم ولذلك فإننا ننصحك ان تحرص على تناول المشروبات الطبيعية وخصوصا عصير الخيار والليمون وأن تدمجه في نظامك الغذائى حتى تتمكن من الحصول على القيمة الغذائية لها والتي تساعد على مد الجسم بنسبة عالية جدا من المواد والعناصر الغذائية كالفيتامينات والأملاح المعندية الهامة والألياف وغيرها من العناصر الغذائية الخهامة والضرورية لصحة الجسم.

post

القهوة وفوائدها

القهوة وفوائدها

غالبا ما تكون القهوة من الطقوس الصباحيه التي تشتد الحاجة إليها.وذلك لما فيها كافيين وما له من اثر بالغ يهز الحواس والدماغ. فالقهوه تجعل اليوم يبدأ في الاتجاه الصحيح. ولم تعد القهوه مشروبا شعبيا في الصباح فقط،بل أصبحت خيار الكثير من الناس علي مدار اليوم،وازدات شعبيتها بوجودها في المقاهي الشهيره و العامه في أنحاء البلاد. وبالإضافة إلى ما تفجره القهوه من طاقة،فهناك العديد من الفوائد الصحية الاخري، خصوصا لمن يشربونها يوميا.

القهوة وفوائدها
القهوة وفوائدها

1- يحسن من أدائك في العمل:

لن تحتاج إلي ممارسة الرياضة عند تناول القهوة، لأنك ستتلقي جرعة كبيرة من الكافيين، التي تزيد من الأحماض الدهنية في مجري الدم، مما تسمح للعظام علي امتصاص و حرق هذه الدهون مثل الوقود. والجسم تلقائياً سيحتفظ بكمية قليلة من الكربوهيدرات لوقت أخر، مما يعزز من الأداء في العمل.

2- ستقلل من خطر الأصابة بمرض السكر:

طبقاً لدراسة من الجمعية اللأمريكية الكميائية، أن الأشخاص الذين يتناولون أكثر من 4 أكواب من القهوة يومياً، يقل لديهم فرص الأصابة بمرض السكر بنسبة 50 %. و علاوة علي ذلك، وتزيد النسبة كلما أضاف الشخص كوب أخر من القهوة.

3-تزيد إنتاج الناقلات العصبية في الدماغ:

القهوة تحفز من إنتاج السيروتونين و الدوبامين و النورادرينالين، التي تساعد في تنظيم المزاج و وظيفة الأدراك في المخ. زيادة تحفيز الناقلات العصبية هو نتيجة لتناول من 2:4 أكواب من القهوة و ايضاً تقلل من نسب الأنتحار لدي الرجل و المرأة إلي النصف.

4- تقلل من نسبة الأصابة بسرطان الجلد:

حتي الاَن لم يتوصل العلم إلي طرق للحماية من السرطان، ولكن الباحثون في بريجهام وجامعة هارفارد وجدوا أن النساء اللاتي تتناولن أكثر من 3 أكواب من القهوة في اليوم الواحد تكون أقل عرضة للإصابة بسرطان الجلد عن النساء اللاتي لا يتناولن القهوه علي الأطلاق.

5- أكثر ذكاء و أكثر فاعلية في اتخاذ القرارات:

القهوة لا تقم فقط برفع المعنويات و لكن ايضاً تؤثر علي العقل و تجعله أكثر ذكاء و أكثر فاعلية في اتخاذ القرار. لذا تناول القهوة في وقت استراحة العمل لتحقيق انتاج أكثر.

بالإضافة إلي أن القهوة تساعد في تنمية مهارات اتخاذ القرار، و تساعد الدماغ في البقاء منتبهاً. هناك دراسات في جامعة فلوريدا ذكرت أن الأستهلاك اليومي للقهوة يقلل من خطر الأصابة بالزهايمر.

6- وداعاً للتوتراً:

التوتر بسبب قلة ساعات النوم أو بسبب اليوم قبل ذلك. شم رائحة القهوة في الصباح تساعد في التخلص من التوتر، و ذلك طبقاً إلي الأبحاث في جامعة سيول. حاول وضع كوب من القهوة بجانب السرير، حتي تستيقظ هادئاً و مستعد ليوم جديد.

7-اهلاً بالسعادة !!

أثبت الدراسات أن من يتناولون القهوة هم 10 % أقل اكتئاباً من الأشخاص الذين لا يتناولون القهوة علي الأطلاق. القهوة تجعلك تشعر بالسعادة لأنها مليئة بمواد مضادة للأكسدة. الجسم قادر علي إمتصاص الكثير من المواد المضادة للأكسدة أكثر من الفواكهه و الخضروات, مما يسمح للجسم أن يبقي صحي و في صحة جيدة .

القهوة وفوائدها
القهوة وفوائدها

في النهاية عليك أن تشعر بالسعادة و الصحة لأن تتناول القهوة التي تؤثر إيجابياً علي الجسم و المزاج و الحياة. سواء كنت تحب القهوة بلبن أو بدون، بسكر أو من غير، حاول أن تتناول القهوة طول اليوم للحصول علي فوائدها الصحية.

post

مشروبات لعلاج الانتفاخ

مشروبات لعلاج الانتفاخ

ان كنت تبحث عن طرق علاج الإنتفاخ فلن تجد أفضل من الوسائل الطبيعية. أن الأشخاص الذين يعانوا من الإنتفاخ نادراً ما يكون له أثار خطيرة بقدر ما يكون له أثار علي ضعف الثقة بالنفس خصوصاً عند المرأة  لأن الإنتفاخ من المشاكل البارزة   في أوقات الإضطراب الهرموني، مثل عندما تمر المرأة بسن اليأس. ولحسن الحظ هناك مجموعة من الأشياء التي يمكنك القيام بها للحد من إنتفاخ المعدة بالإضافة إلي إتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية، هناك بعض المشروبات  التي تقلص من الإنتفاخ  وتعود المعدة إلي حجمها الطبيعي وإحداث تغير إيجابي في نظامك اليومي من خلال الإلتزام بنظام صحي . يمكنك التعرف علي مجموعة من المشروبات المختلفة للقضاء علي الإنتفاخ .

مشروبات لعلاج الانتفاخ
مشروبات لعلاج الانتفاخ

علاج الإنتفاخ بمجموعة مشروبات صحية :

1.شاي النعناع :

يتمتع شاي النعناع بنكهة مميزة تمكنك من معالجة إنتفاخ البطن . وذلك يرجع إلي المنثول الموجود في النعناع والذي يخفف العديد من مشاكل الجهاز الهضمي بالإضافة إلي أنه يتمتع برائحة  ممتعة أكثر. وعند تجهيز شاي النعناع  يعمل علي تهدئة الجهاز الهضمي .

2. مشروب القرفة الدافئة :

تم إستخدام القرفة منذ عدة  قرون في علاج إضطرابات المعدة لأن القرفة من التوابل التي تقلل الضغط علي المعدة وتقديم الإغاثة من الإنتفاخ  .  يمكنك تجهيز شاي القرفة في الماء الساخن وإضافة القليل من العسل. وعند تناول القرفة الدافئة يومياً يساعد في تحقيق الإسترخاء للجهاز الهضمي .

3. شاي البانونج :

شاي البانونج هو سائل يساعد علي الإسترخاء ويستخدم لتخفيف الإنتفاخ منذ العصور القديمة  وهو واحد من أكثر العلاجات المعروفة ضد الإنتفاخ لأنه يحتوي علي حمض الجزر لتقليل المشاكل الناتجة عن الإفراط في تناول المزيد من الطعام . يمكنك تحضير شاي البانونج بسهولة بنفسك في المنزل فهو بديل ممتاز لتناول الشاي الأسود أو القهوة  وعلاج العديد من الأمراض المختلفة .

4. عصير الإناناس الساخن :

عند تجهيز عصير الإناناس الساخن يمكن أن يكون له العديد من الفوائد لإنتفاخ المعدة . وذلك لأن الإناناس يحتوي علي إنزيم يسمي البروميلين  التي تساعد في تحسين عملية الهضم ومنع الإنتفاخ. خصوصاً عندما تتناول العديد من الوجبات الغذائية التي تحتوي علي نسبة بروتين عالية . وعند تناول كوب من عصير الإناناس الساخن بعد وجبة ثقيلة، يمكن أن يمنع الإنتفاخ ويساعد علي الهضم وتحسين نظامك الغذائي .

5.الماء الساخن :

الماء الدافئ واحد من المشروبات الأساسية التي تقدم العديد من الفوائد للجسم بمجرد الحصول علي كوب واحد أو إثنين من الماء المشبع بالبخار. الماء جزء مهم خصوصاً للحصول علي العناصر الغذائية يمكنك تناول الماء الدافئ علي مدار اليوم لكي تساعد الجسم في التخلص من السموم وللحفاظ علي صحتك تناول كوب من الماء الدافئ في الصباح .

6. شاي النعناع المثلج :

شاي النعناع المثلج من المشروبات المهدئة بالإضافة إلا أنه لا يحتوي علي سعرات حرارية بالإضافة إلي تحقيق الإسترخاء والهضم فهو يعمل علي تدعيم صحة الجهاز المناعي وبمثابة وجبة محسنة لعملية التمثيل الغذائي. وبالتالي تتمتع بفوائد متعددة عن الحصول علي شاي النعناع المثلج .

7. الشاي الأخضر المثلج  :

من أهم الفوائد المميزة للشاي الأخضر المثلج أنه خالي من السعرات الحرارية ويحتوي علي كمية عالية من الفلافونويد وهي مضادات أكسدة قوية تقلل من الإصابة بالأمراض الخطيرة .

8. المياه المنكهة :

قبل أن تفكر في تناول المياه بمفردها يمكنك ضخ  القليل من أوراق النعناع للحصول علي نكهة جيدة ومساعدة الجسم علي الإحتفاظ بتوازن مناسب للسوائل وتوقف إحتباس الماء .

9. عصير البطيخ :

وسيلة رائعة للتخلص من إنتفاخ البطن خصوصاً في فصل الصيف وأيضاً الحفاظ علي ترطيب الجسم لفترة طويلة لأنه يوفر جرعة عالية من الليكوبين وثبت أنه يحسن صحة القلب والأوعية الدموية.

10. عصير السبانخ :

السبانخ من العناصر الخضروات المفيدة لتحقيق تهدئة الجهاز الهضمي وتمكنك من القضاء علي الغازات والإنتفاخ بعد تناول وجبات البروتين .

مشروبات لعلاج الانتفاخ
مشروبات لعلاج الانتفاخ

11. الزنجبيل :

يعد  الزنجبيل طارد للريح وبالتالي تقليل ضغط الإنتفاخ حيث يعمل علي تمرير الغاز عن طريق الجهاز الهضمي وتخفيف ضغط الدم لتحسين الدورة الدموية ويحتوي علي عنصر gingerols الذي يعد بمثابة مهدئ ومسكن للألم .

  • تقطيع شرائح الزنجبيل ووضعها في فنجان به ماء دافئ مع شرائح عصير الليمون والعسل . وتركه لمدة 10 دقائق.
  • تناول شاي الزنجبيل، ونقعه لمدة 10 دقائق .

13.  بذور الكمون :

تحتوي بذور الكمون علي خاصية طاردة للريح مما يساعد في منع تراكم الغازات وطرد الريح بطريقة سريعة. وأيضاً له خصائص مضادة للميكروبات للقضاء علي البكتريا السيئة التي تسبب الغازات والسماح للبكتريا الجيدة للنمو وتعزيز الهضم السليم .

14. شاي الشمر :

الشمر يحتوي علي الزيوت الطيارة التي تمنع الغاز ويكون بمثابة مضادة  للتشنج وتمرير الغازات الموجودة في المعدة .. يمكنك فرم بذور الشمر ووضعها في كوب وإضافة العسل والماء الساخن وتركه لمدة 10 دقائق ثم الإنتظام علي تناول هذا المشروب بإنتظام.

 15. شاي بذور اليانسون :

يحتوي اليانسون علي مضادات الميكروبات وخصائص طاردة للريح التي تساعد في طرد الغازات التي تتراكم في الأمعاء وبالتالي تصبح عملية الهضم أسهل.

  • نقع بذور الكمون في الماء الساخن لمدة 10 دقائق وتناوله دافئ بإنتظام .

16. ماء الأرز :

و هو الماء الذي يمكنك الحصول عليه أثناء طهي الأرز  يعمل كملطف للمعدة  و يقلل من إلتهابات التي توجد علي حاجز المعدة ،  التي تؤدي إلي التشنجات . سوف تحتاج إلي 1/2 كوب من الأرز الأبيض ، 2 كوب ماء ، مقلاة .

  • قومي بطهي الأرز  بإضافة الأرز و الماء إلي المقلاة علي نار هادئة حتي يصبح الأرز طري قليلاً  ثم إزالته من علي النار و تصفية الماء الدافئ الموجود مع الأرز يمكنك تحليتها بالعسل  و تناول الماء دافئ .

18.  تناول ماء الليمون الدافئ :

الليمون غني بالمواد المضادة للأكسدة مثل فيتامين ب، وفيتامين ج والكالسيوم والفوسفور والمغنسيوم، البروتينات وتحفيز إنتاج حمض الهيدروكلوريك بالتالي تكسير المواد الغذائية  بشكل أكثر كفاءة وتحسين أداء الكبد .

  • العمل علي إضافة عصير الليمون إلي كوب الماء الساخن والتقليب ثم تناول هذا الخليط علي الريق في الصباح  بإنتظام .

19. عصير القرع  :

هناك العديد من الأطعمة الغنية بالألياف والدهون التي تحتاج إلي وقت أطول للهضم وبالتالي تؤدي إلي الإنتفاخ ولكن فيتامين أ الموجود في القرع يعمل علي تعزيز عملية الهضم السليمة .

  • يمكنك تناول كوب من عصير القرع بشكل منتظم للإستفادة منه 

العرق سوس وفوائده

العرق سوس وفوائده

هل سمعت عن فوائد جذور العرق السوس ؟ الحقيقة أنه بالإضافة إلى طعمه المر المميز إلا إنه هناك العديد من العلاجات التي يدخل فيها عرق السوس كمكون أساسي. إنه يساعد على تحسين مشاكل الجهاز الهضمي و الإلتهابات الفطرية. لهذا السبب سنشرح لك ما هي الفوائد الصحية لجذور عرق السوس لتستفيد منه لصحتك .

 

العرق سوس وفوائده

العرق سوس وفوائده

 

فوائد جذور العرق السوس

مضاد للتشنج والحموضه :

من بين العديد من الفوائد الصحية لجذر عرق السوس، نلاحظ أولا حقيقة أن لديها تأثير مضاد للتشنج ومضاد للحموضة ، مما يجعلها علاج طبيعي فعال جدا لعلاج أمراض معينة، وخاصة تلك الخاصة بالجهاز الهضمي.وبالتالي، فإن شراب عرق السوس مفيد لمكافحة الهضم الصعب، حرقة المعدة، ارتداد حمض المعدة، المغص، قرحة أو القروح في المعدة، والإمساك، وما إلى ذلك. ومع ذلك، يجب عليك دائما استشارة الطبيب قبل تناوله وذلك لتجنب المضاعفات

مضاد للالتهابات :

عرق السوس مضاد للإلتهابات لذلك قد يكون مفيد لعلاج السعال و أمراض الجهاز التنفسي، كما أنه يساعد على تمدد القصبات ويسهل مرور الهواء. وبالمثل، لديها خصائص مضادة للفيروسات التي تساعد على منع حالات مثل نزلات البرد أو لمكافحة أعراضه.

ينظم الهرمونات :

بفضل محتواه العالي من جليسيروليزد، عرق السوس يساعد على تنظيم هرمون الإستروجين، و بالتالي هو مناسب جداً للنساء بعد إنقطاع الطمث. لذلك، شراب عرق السوس يخفف الانزعاج من المضايقات التي يجلبها انقطاع الطمث.

إزالة السموم من الجسم :

من ناحية أخرى، لوحِظَ أن أولئك الذين يريدون الإقلاع عن التدخين بشكل طبيعي قد تختار لامتصاص جذر عرق السوس من أجل استبدال هذه العادة. هذا المنتج الطبيعي يساعد كذلك لأنه مناسب لإزالة السموم من الجسم ويساعد في الإقلاع عن التدخين.

  • و يوصف أيضا عرق السوس لتنقية الكبد لأنه يزيد من عزل الصفراء و يساعد على القضاء على المواد الزائدة. وبالمثل، فإن هذا الجذر له خصائص تحمي الكبد وقد تكون مناسبة لعلاج أمراض الكبد.

هناك العديد من الإستخدامات الطبية لعرق السوس مثل:

  • علاج الهربس ويسرّع الشفاء من القرح.
  • مكافحة الإلتهابات الفطرية
  • علاج الإلتهابات المهبلية، غسلها بماء مغلي به عرق السوس ممكن أن يحارب الكائنات الدقيقة.
  • علاج الشعر الدهني و القشرة.

    على الرغم من كل فوائد عرق السوس، ينبغي أيضا أن يُلاحَظ أنه قد يكون هناك بعض الموانع والآثار الجانبية التي تحتاج إلى معرفتها. وهذا هو السبب أننا يجب تجنب تناوله في الحالات الآتية:

    • العرق سوس وفوائده

      العرق سوس وفوائده

    • ارتفاع ضغط الدم، لأن هذا الجذر يمكنه زيادة مستويات ضغط الدم بشكل غير مبرر
    • قصور في وظائف الكلى
    • مرض السكري، لأنه يمكن أن يغير مستويات السكر في الدم
    • النساء الحوامل أو المرضعات
    • مع بعض العلاجات الدوائية ” إذا منعه الطبيب عنك لتناول أدوية معينة”

    في كل الاحوال ، يجب علينا دائما استشارة الطبيب لتحديد ما إذا كان من المناسب بالنسبة لنا تناول عرق السوس في حالتنا الخاصة.

post

الدورة الدموية وطريقة لتحسينها

الدورة الدموية وطريقة لتحسينها

هل تشعر أنك بحاجة لضرورية في تحسين الدورة الدموية الخاصة بك؟ إذا كنت تعاني من ألم في أطرافك أو لاحظت ظهور بعض الدوالي في ساقيك، قم بتجربة أحد هذه العلاجات العشبية لتحصل على تدفق الدم بشكل صحيح.

هناك العديد من الطرق لتحسين الدورة الدموية الخاصة بك، القلب هو من يبدأ عملية الدورة الدموية، فهو يقوم بضخ الدم إلى جميع أعضاء الجسم. و وجود دورة دموية جيدة يضمن أن ينتقل الأكسجين و المواد الغذائية بشكل صحيح لجميع خلايا الجسم. لذلك فمن الواضح أنه يجب علينا تحسين الدورة الدموية الخاصة بنا عن طريق بعض العادات الصحية. يمكنك أيضاً الإعتماد على بعض العلاجات الطبيعية للمساعدة في تحسين العوامل المؤثرة في الدورة الدموية. ولأن هذه العلاجات العشبية جيدة لتحسين الدورة الدموية فهي لديها القدرة على منع الجلطات، الدوالي، و غيرها من المشاكل المتعلقة بضعف الدورة الدموية.

طرق تحسين الدورة الدموية

  1. شاي المروج

شاي المروج هو عبارة عن عشب يمكن أن يساعد في الحفاظ على الدورة الدموية في حالة جيدة، و ذلك لإحتوائه على الفلافونيدات التي تحمي الدم و الشرايين. و أيضاً المواد المضادة للأكسدة تساعد على منع تراكم الدهون و إنسداد الشرايين، كما أنه تساعد في القضاء على السموم في جسمك.

 

الدورة الدموية وطريقة لتحسينها

الدورة الدموية وطريقة لتحسينها

 

المكونات:

  • 1 كوب ماء (250 مل).
  • 2 ملعقة صغيرة من زهور و أوراق المروج.

طريقة التحضير:

  • سخن كوب من الماء و إصنع الشاي بإستخدام زهور و أوراق المروج.
  • إتركها منقوعة لمدة 10 دقائق ثم قم بتصفية الشاي ثم إشربه.
  • إذا كنت تعاني من مشاكل الدورة الدموية، تناول هذا الشاي 2-3 مرات يوميا.
  1. شاي لحاء الصفصاف

لحاء الصفصاف هو عشب متطور جداً لتحسين الدورة الدموية الخاصة بك و حماية قلبك. و ترجع هذه القوة الموجودة في هذا العشب إلى وجود عنصر أساسي و هو حمض الساليسيليك، و هو العنصر الأساسي في دواء الأسبرين.

المكونات:

  • 1 ملعقة صغيرة من لحاء الصفصاف ( 5 جرام).
  • كوب من الماء (250 مل).

طريقة التحضير:

  • أضف لحاء الصفصاف إلى كوب من الماء المغلي و إتركه منقوع لمدة 10 دقائق.
  • بعد القيام بتصفية الشاي، قم بتناول كوب واحد يومياً.

ملحوظة: لا ينبغي تناول هذا الشاي عن طريق أي شخص لديه حساسية من الأسبرين أو يعاني من قرحة المعدة أو الربو.

  1. شاي بلسم الليمون و الروزماري

شاي الروزماري و بلسم الليمون هو جيد جداً للدورة الدموية الخاصة بك. فهو يساعد في علاج الدوالي، العروق العنكبوتية، و غيرها من مشاكل الإلتهابات المتعلقة بضعف تدفق الدم.

المكونات:

  • 1 ملعقة صغيرة من الروزماري (إكليل الجبل) “5جرام.
  • 1 ملعقة صغيرة من بلسم الليمون ” 5 جرام”.
  • كوب من الماء ” 250 مل”.

طريقة التحضير:

  • أضف الروزماري و بلسم الليمون إلى كوب من الماء المغلي
  • قم بتغطيته و إتركه منقوع لمدة 10 دقائق.
  1. شاي الجينكو بيلوبا

تعتبر عشبة الجينكو بيلوبا واحدة من العلاجات الأكثر شعبية لعلاج مشاكل الدورة الدموية و الإلتهابات. كما أن لديها خصائص مدرة للبول و التي تساعد في حالات إنحباس السوائل، و مضادات الأكسدة و التي تساعد في إزالة السموم و الكوليسترول من الجسم.

المكونات:

  • 1 كوب من الماء ( 250 مل).
  • 1 ملعقة كبيرة من الجنكو بيلوبا (10 جرام)

طريقة التحضير:

  • قم بغلي الماء و إضافة الجنكوبيلوبا إلى الماء المغلي.
  • إتركها لتبرد لمدة 10 دقائق ثم قم بتصفيتها.
  • تناول كوب في منتصف الصباح، يومياً.
  1. شاي ذيل الحصان

هو نبات له خصائص مدرة للبول و خصائص مضادة للإلتهابات، و هو عبارة عن عشب كبير لعلاج إضطرابات الدورة الدموية. المعادن الموجودة به تساعد في منع إحتباس السوائل و تحسين الدورة الدموية، خصوصاً في الجزء السفلي من الجسم. كما أنه ينظف الشرايين من الدهون، و يمنع تراكم الكوليسترول بها.

المكونات:

  • 1 كوب ماء (250 مل).
  • 1 ملعقة كبيرة من عشبة ذيل الحصان ( 10 جرام)

الدورة الدموية وطريقة لتحسينها

الدورة الدموية وطريقة لتحسينها

 

 

طريقة التحضير:

  • قم بوضع الماء في وعاء ثم قم بتسخينه.
  • بعد أن يصل الماء لمرحلة الغليان، قم بإضافة نبات ذيل الحصان و قم بتقليل الحرارة إلى منخفضة.
  • إتركه على النار لمدة دقيقتين ثم قم بإزالته من على النار.
  • إتركها تبرد حتى تصل لدرجة حرارة مناسبة.
  • قم بتصفيتها ثم تناولها، تناول 2-3 أكواب من شاي ذيل الحصان إذا كنت تعاني من مشاكل في الدورة الدموية.
  • كرر ذلك لمدة اسبوعين متتاليين، أو بدلاً من ذلك تناول شاي ذيل الحصان 3 مرات في الاسبوع.

لذلك، إذا كنت تعاني من ألم في أطرافك أو لاحظت وجود دوالي في ساقيك، عليك إختيار أحد هذه العلاجات الطبيعية لتحسين الدورة الدموية و جعل الدم يتدفق بشكل صحيح. و كذلك عليك بإتباع نظام غذائي جيد و ممارسة الرياضة بجانب العلاج العشبي.

post

الغدة الدرقية وزيادة نشاطها

الغدة الدرقية وزيادة نشاطها

زيادة نشاط الغدة الدرقية يطلق عليه فرط نشاط الغدة الدرقية أو الإنسمام الدرقي وهو حالة تحدث عندما يكون هناك الكثير من هرمونات الغدة الدرقية في الجسم وعادة ما تكون هذه الحالة شائعة أكثر عند النساء من الرجال . وهو نوع من أمراض الغدة الدرقية التي تحدث عندما تفرط الغدة الدرقية في نشاطها . يتم العثور علي الغدة الدرقية في الجزء الأمامي من الرقبة . وتنتج الهرمونات التي تؤثر علي أشياء مثل معدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم . في حالة وجود مستويات إضافية من  الهرمونات يمكن ان تتسبب  في مشاكل غير سارة وربما مشاكل خطيرة قد تتطلب العلاج بالأضافة إلي أنها تؤثر علي علي أي شخص ولكن هناك حوالي معدل زيادة 10 مرات عند النساء اكثر من الرجال خصوصاً في عمر 20 – 40 عاماً . يمكن ان ينتج عن فرط نشاط الغدة الدرقية تسريع التمثيل الغذائي في الجسم بشكل كبير، مما يتسبب في فقدان الوزن المفاجئ وسرعة وعدم إنتظام ضربات القلب والتعرق والعصبية والتهيج .

الغدة الدرقية وزيادة نشاطها

الغدة الدرقية وزيادة نشاطها

 

 

تتوفر العديد من خيارات علاج زيادة نشاط الغدة الدرقية . يستخدم الأطباء الأدوية المضادة للغدة الدرقية مثل اليود المشع لإبطاء هرمونات الغدة الدرقية . وفي بعض الحالات ينطوي علاج زيادة نشاط الغدة الدرقية علي الجراحة لإزالة جزء من الغدة الدرقية .

ما هو زيادة نشاط الغدة الدرقية ؟

تم العثور علي الغدة الدرقية في الرقبة وتقوم بإنتاج الهرمونات التي يتم إطلاقها في مجري الدم للسيطرة علي نمو الجسم وعملية التمثيل الغذائي. تسمي هذه الهرمونات بإسم هرمون الغدة الدرقية وتريودثيرونين والذي يؤثر علي عمليات مختلفة مثل معدل ضربات القلب، ودرجة حرارة الجسم وتساعد في تحويل الطعام إلي طاقة للحفاظ علي سير الجسم

عادة ما تقوم بالتحكم في الثيودوثيرونين في الدم بعناية حتي تقوم هذه العمليات بعناية ومعدل ثابت . فالغدة الدرقية تنتج هرمون التيترايوديوثيرنين، تريودوثيرونين وهما هرمونان أساسيان يتحكمان في كيفية إستخدام الجسم للطاقة . يمكن ان يكون هناك زيادة في إنتاج أحد الهرمونات أو كلايهما معاً .وعندما تقوم بتشخيص زيادة نشاط الغدة الدرقية ومعرفة السبب الكامن ورائها يمكن أن يخفف من الأعراض ويمنع المضاعفات .

أسباب زيادة نشاط الغدة الدرقية :

يحدث زيادة نشاط الغدة الدرقية عندما تنتج الغدة الدرقية الكثير من الهرمونات  وقد يكون سببه عدة من الشروط التي يتم ذكرها أدناه :

 فرط الدرقية :  هو الحالة الأكثر شيوعاً لزيادة نشاط الغدة الدرقية ويمكن أن يحدث في اي سن بالرغم من انه أكثر شيوعاً عند النساء الذين تتراوح أعمارهم ما بين 20 – 40 سنة إلا أنك تصبح أكثر عرضة لتطوير المرض إذا كنت مدخن .

فرط الدرقية من مشاكل المناعة الذاتية وهذا يعني أن الجهاز المناعي يخطئ ويصبح غير قادر علي مواجهة المواد السامة . وإذا كان لديك هذه الحالة فأنت تعاني من مشاكل العين مثل عدم وضوح الرؤية أو تصبح الإنتفاخات أكثر وضوحاً .ليس مفهوماً تماماً لماذا تتأثر العينين بهذا المرض ولكن يعتقد بأن الاجسام المضادة من الجهاز المناعي قد تؤثر علي الأنسجة الموجودة حول العين .

 تكتلات الغدة الدرقية :

يمكن ان تتطور تكتلات الغدة الدرقية ولا يتم التعرف علي السبب حتي الأن لكنها عادة ما تكون حميدة  . ومع ذلك، يمكن ان تحتوي تكتلات الغدة الدرقية علي أنسجة غير طبيعية والتي يمكن أن تؤثر علي الإنتاج الطبيعي للهرمونات  في الغدة الدرقية وهذا يتسبب في زيادة نشاط الغدة الدرقية . هناك نوعان لتكتلات الغدة الدرقية واحدة يطلق عليها تكتلات الغدة الدرقية السامة والأخري الورم الحميد .تشكل تكتلات الغدة الدرقية السامة حوالي 15 % من حالات فرط نشاط الغدة الدرقية .

 إلتهاب الغدة الدرقية :

في بعض الحالات يمكن للعدوي الفيروسية أن توثر علي نشاط الغدة الدرقية وتسبب الإلتهاب داخل الغدة الدرقية يطلق عليه إلتهاب الغدة الدرقية حيث تكون الغدة مؤلمة ومقر اللمس.  إلتهاب الغدة الدرقية ينتج عنه إفراط في إنتاج الهرمونات .

الحصول علي مكملات اليود :

يستخدم اليود الموجود في الأطعمة المختلفة في الغدة الدرقية لإنتاج الهرمونات وعندما تحصل علي كمية إضافية من اليود يمكن أن يتسبب في زيادة نشاط الغدة الدرقية أو تريودثيرونين .

داوء إميودارون :

الإيمودارون هو نوع من الأدوية التي تعرف بأنها من مضادات عدم إنتظام ضربات القلب، مما يساعد في السيطرة علي عدم إنتظام ضربات القلب. إذا كان لديك تكتلات غير سامة في الغدة الدرقية وتم الحصول علي إيمودارون يمكن أن يسبب فرط نشاط الغدة الدرقية لأنه يحتوي علي اليود .

الأجسام المضادة والمناعية في الدم :

يتم إنتاج الأجسام المضادة والمناعية وهي بروتينات الدم من قبل الجهاز المناعي لمحاربة البكتريا والفيروسات والمرض .

الإلتهابات : يمكن أن تكون الإلتهابات إستجابة للعدوي او التهيج أو الإصابة مما يسبب في إحمرار، تورم، ألم وأحياناً الشعور بالحرارة في المنطقة المصابة .

أعراض زيادة نشاط الغدة الدرقية :

1.العصبية :

يوضح معهد الصحة الوطنية في المملكة المتحدة أن هناك علامة واحدة واضحة لزيادة نشاط الغدة الدرقية وهو وجود الطاقة العصبية التي تبدو أكثر وضوحاً إذا كنت شخص عادة لا يقلق . يقول المصدر أن العصبية والقلق والتهيج يمكن أن تكون علامة علي زيادة نشاط الغدة الدرقية الخاصة بك . إذا كنت تلاحظ بأن جسدك وعقلك يتسابقان بإستمرار ولا تعرف لماذا ؟ ربما تحتاج إلي زيارة طبيب الغدة الدرقية .

2. التعب :

علي الجانب الأخر، قد تعاني من إنعدام الفهم والإرهاق بسبب زيادة نشاط الغدة الدرقية . إذا كنت تعتقد بأن فرط إنتاج الهرمونات من شأنه يجعلك نشط بإستمرار. عندما يكون لديك زيادة في مستوي نشاط الغدة الدرقية يمكن أن تواجه صعوبة في النوم .يمكن أن تكون صعوبة النوم بسبب الضغط علي جسمك، إرتفاع ضغط الدم،الإسهال، الرعشة وأعراض اخري من زيادة نشاط الغدة الدرقية .

3. زيادة الشهية :

إن وجود شهية كبيرة عادة ما يرتبط بزيادة نشاط الغدة الدرقية كما يذكر في عيادة  مايو كلينك وهو ما يفسر أن فرط نشاد الغدة الدرقية يمكن أن يعزز في الواقع من كمية الطعام التي تتناولها ولكن في نفس الوقت تعاني من زيدة مفاجأة في الوزن .

فقدان كيلو واحد من وزنك بدون إتباع نظام غذائي ليس علامة جيدة ولكن قد يكون علامة علي زياد نشاط الغدة الدرقية .

4. عدم إنتظام ضربات القلب :

يمكن ان يؤدي المزيد من نشاط الغدة الدرقية إلي إيقاع ضربات القلب  الغير طبيعية، وفقاً لما ذكرته كلية الطب في جامعة هارفارد . بأن أكثر العناصر شيوعاً لزيادة نشاط الغدة الدرقية هو زيادة معدل ضربات القلب . حيث يصبح معدل ضربات القلب إلي أعلي من 100 نبضة في الدقيقة الواحدة وهناك مشكلة أخري هي حدوث الرجفان الأذيني .

5. إرتفاع ضغط الدم :

توضح عيادة مايو كلينك أن فرط نشاط الغدة الدرقية يمكن أن يؤدي إلي إرتفاع ضغط الدم هو عندما يكون ضغط الدم مرتفع يشكل حالة طبية خطيرة . قد يكون لديك إرتفاع ضغط الدم من فرط نشاط الغدة الدرقية أو حالة طبية أخري إذا كانت أدوية الضغط لا تحقق الإستجابة .

 

الغدة الدرقية وزيادة نشاطها

الغدة الدرقية وزيادة نشاطها

 

6. التوسيع البدني للغدة الدرقية :

هذه الحالة مرتبطة بمشاكل زيادة نشاط الغدة الدرقية ومن الضروري أن تعرف بأنه في حالة وجود تضخم في الغدة الدرقية لا يعني بالضرورة أن هناك خلل في الغدة الدرقية وتحتاج إلي فحص من قبل الطبيب .

7. تساقط الشعر :

إذا كان لديك شعر هش وقابل للإنكسار بسهولة يمكن أن يكون مرتبط بمشاكل الغدة الدرقية أيضاً   . وفقاً للمختبر إذا كنت تعاني من إضطراب الغدة الدرقية فإن هناك إحتمالات كبيرة لتساقط الشعر هذه المشكة قد لا تظهر عادة إلا بعد عدة أشهر من ظهور المرض نفسه وذلك لأن هرمونات الغدة الدرقية تتحكم في العديد من وظائف الجسم بما فيها نمو الشعر الصحي .

8. التعصب الحراري :

يقول موقع مايو كلينك أن هرمون الغدة الدرقية هو هرمون محدد يؤدي إلي إرتفاع التمثيل الغذائي في الجسم والأمر الذي يؤدي إلي إرتفاع درجة حرارة الجسم هذا التغير يمكن ان يجعل جسمك أكثر دفئا  أو تشعر بالمزيد من الإجهاد الحراري في يوم حار .

متي تري الطبيب ؟

إذا كنت تعاني من فقدان الوزن الغير مبرر له وسرعة ضربات القلب والتعرق الغير عادي، تورم في قاعدة عنقك أو أي أعراض أخري مرتبطة بفرط نشاط الغدة الدرقية تحتاج إلي مراجعة الطبيب . من المهم أن تصف تماماً هذه التغيرات التغيرات التي لاحظتها لأن العديد من أعراض فرط نشاط الغدة الدرقية قد يترافق مع حالات أخري .

مضاعفات  زيادة نشاط الغدة الدرقية :

 المشاكل القلبية : بعض أخطار مضاعفات زيادة نشاط الغدة الدرقية تشمل مشاكل القلب وسرعة ضربات القلب وإضطراب القلب الذي يطلق عليه الرجفان الأذيني وفشل القلب الإحتقاني وهي حالة في القلب لا يمكن للقلب فيها عدم تلبية إحتياجات الجسم. هذه المضاعفات عموماً لديها علاج مناسب.

هشاشة العظام : زيادة نشاط الغدة الدرقية الغير معالج يمكن أن يؤدي إلي الضعف، هشاشة العظام . تعمد قوة العظام علي زيادة كمية الكالسيوم والمعادن الأخري التي توجد في الجسم . وعندما تنتج الغدة الدرقية الكثير من الهرمونات يتداخل مع قدرة الجسم علي دمج الكالسيوم في العظام .

 مشاكل العين : يعاني بعض الأشخاص من إعتلال في العين أو إنتفاخ العين أوإحمرار العين أو تورم العين أو الحساسية للضوء وعدم وضوح الرؤية أو الرؤية المزودجة هذه المشاكل تتفاقم إلي فقدان البصر .

إحمرار وتورم الجلد في حالات معينة من زيادة نشاط الغدة الدرقية وغالباً ما يكون التورم في الساقين والقدمين .

post

التهاب الحلق

التهاب الحلق

البلغم هو ماده لزجة تكون عالقة في الحلق وقد تعرقل التنفس من خلال الأنف مما يسبب ازعاج شديد للمريض يجعله في حاله متدهورة، وكذلك يسبب إزعاج شديد مما يسبب صعوبة في الاستنشاق
وابتلاع الطعام، كما أنه يسبب رائحة كريهة للفم .

البلغم هو مادة لزجة صفراء وسميكة تنتج داخل الجسم وتفرز من الأنف والحلق وهو سائل يتم انتاجه من الحلق والأنف في ظروف مثل نزلات البرد، ويكون علامه على وجود التهاب أو مرض .
أدناه نستعرض بعض المؤشرات والنصائح العامة التي قد تساعدك في التعامل مع هذه المشكلة ، لأنها قد تكون مفيدة بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من انسداد الأنف المستمر وإفراز البلغم .

 

التهاب الحلق

التهاب الحلق

 

طرق طرد البلغم من الحلق :

1.  السعال :
قد يبدو هذا غريبا بعض الشيء ولكن هذه الطريقة من أسهل الطرق للتخلص من البلغم العالق في الحلق , إذا عن طريق السعال يتم طرد البلغم خارج الجسم .
هذه الطريقه ربما تكون متعبه قليلا ولكنها افضل من ترك البلغم الذي يسبب صعوبه في التنفس , و ابتلاع البلغم يكون أسوأ لانه سوف يعود مرة أخرى ولذلك ينبغي أن تحصل على طردة خارج الجسم عن طريق السعال .

2 . الترطيب المستمر :
الاستهلاك المنتظم من المياه النقية وغيرها من السوائل هي وسيلة جيدة للحماية من هجوم البلغم  , لان السوائل تحافظ على التشحيم جيدا وبالتالي تقلل الحاجة إلى المخاط للتشحيم ، والتي في المقابل يقل إنتاج البلغم .

3. الغرغرة بمحلول ملحي :
غرغرة  الحلق بالمياه المالحة تساعد في التخلص من البلغم المركز العالق في أعماق الحلق . أنت لا تحتاج إلى ابتلاع الخليط  فقط الغرغرة لشطف الحلق ويفضل ان يكون دافئ  .

4. خليط  العسل والليمون :
تحضير خليط العسل والليمون عن طريق خلط كميات متساوية منهما معا , و بالاضافة  الى كونه خليط مذيب للدهون ويساعد على إنقاص الوزن ، فإنه مزيج مثالي في التعامل مع المشاكل المتعلقة بالبلغم كما أنه يساعد في تطهير الحلق .

5.  شرب شاي الأعشاب :
شرب شاي عشبي مثل الشاي الأخضر يمكن أن يخفف الشعور بالتهيج الذي يسببه ازدحام الحلق بالبلغم , لان شاي الأعشاب يحتوي على مكونات تساعد على اذابه المخاط والبلغم وتعطي شعور بالاسترخاء جسديا وعقليا . البابونج والزنجبيل والليمون هي من الخيارات العظيمه ايضا .

6.  الزنجبيل والثوم :
تناول الزنجبيل والثوم في شكل مواد خام وغير مطبوخة مفيدة للغاية في العديد من المشاكل , وقد استخدم في علاج العديد من الأمراض ومنها التخلص من البلغم حيث ان الزنجبيل والثوم يحارب البكتيريا لان البلغم يحتوي على البكتيريا والميكروبات مما يجعل الزنجبيل والثوم لهما القدرة على تدميرها .

7. تناول الأطعمة الغنية بالتوابل :
تناول الأطعمة الغنية بالتوابل يساعد على التخلص من البلغم و تسريع الشفاء من نزلات البرد . الأطعمة الغنية بالتوابل مثل الشطة والفلفل والفجل توفر الاغاثة من البلغم وطردة من الحلق .

8.  زيت الكافور  :
هذا الزيت مفيد جدا عند فركه في المنطقة المصابة. زيت الكافور يمكن ان يتم تدليكه على الصدر والعنق لتخفيف الجسم من ازدحام المخاط . ويفضل أن يتم فرك بضع قطرات من زيت جوز الهند أولا ثم فرك زيت الكافور .

 

 

التهاب الحلق

التهاب الحلق

 

 

9. استخدام ادوية  OTC :
لا يزال هناك من ينكر حقيقة أن الأدوية طريقة سريعة وسهلة للتخلص من البلغم . ولكن يجب أن يوضع في الاعتبار أن يتم تناول الأدوية دون وصفة طبية مناسبة ويجب اتباع توصية الطبيب .
بعد التشاور مع الأطباء والصيادلة ، وجد ان استخدام أدوية OTC تساعد على طرد المخاط من الحلق . وقد ثبت الدواء Mucinex فعال جدا .

الأطعمة التي يجب تجنبها عند وجود البلغم :
في حين أن هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن استخدامها للتخلص من المشاكل المتعلقة بالبلغم والعديد من الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج البلغم .
لكن ينبغي تجنب بعض الامور للحد من إنتاج البلغم
وتخفيف انسداد الانف لأنه يهيج الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي مما يسبب عدم الراحة .
وتشمل الوجبات الغنية بالملح والزيت ومحاولة تجنب الجبن والزبدة واللبن وجميع منتجات الألبان لأنها تزيد من إنتاج البلغم .
تجنب تناول الشوكولاته والسكريات المكررة و المحليات الصطناعية  إذا كنت ترغب في التخلص من إزعاج البلغم .
الكحول والمشروبات الغازية هي مثل السم للبلغم .
منتجات الصويا مثل التوفو وحليب الصويا يجب تجنبها لأنها قد تزيد من تراكم البلغم في الصدر .

post

مساج القدمين

مساج القدمين

على الرغم من أن أقدامنا تقوم بالكثير من الأعمال، الا أنها من الأجزاء الأقل تدليلا في جسمنا، ولتدليل قدميك والإعتناء بها وجعلها قوية ومرنة عليك تدليكها يوميا لبضع دقائق، وفي الواقع لقد تم القيام بتدليك القدم في مختلف الثقافات لتعزيز الصحة والرفاه، وأيضا فهو جزءا قيم في الطب التكميلي والبديل، حيث انه يجمع بين تدليك القدم مع تعزيز الصحة النفسية وكذلك الجسدية .

المساج للقدمين هو ممارسة قديمة تقوم على مبدأ أن هناك نقاط رد فعل على القدمين تتوافق مع الأجهزة والغدد المختلفة في الجسم , وتقع هذه النقاط على باطن والكاحلين وأصابع القدمين والجزء العلوي من القدم . في المساج يتم الضغط على مناطق خاصة في القدمين بالإبهام او الاصابع أو اليد .
تحفيز وتطبيق الضغط له ردود فعل على القدمين بالتأكيد ممتعة ، ولكن في الوقت نفسه فإنه يساعد على تعزيز الصحة .

 

 

مساج القدمين

مساج القدمين

 

فوائد عمل مساج للقدمين

1. يعزز النوم بشكل افضل :
تدليك القدم قبل الذهاب إلى الفراش يمكن أن يساعدك على النوم بشكل أفضل , حيث ان تدليك القدم بهدوء يساعد على استرخاء الجسم، وتحسين الدورة الدموية واسترخاء الأعصاب. وهذه بدورها يشجع على النوم المريح .
هناك بعض النقاط على قدميك تحتاج إلى أن تقوم بتدليكها لتحفيز النوم .
الطريقة :
الجلوس في وضع مستقيم مع جعل قدمك في حضنك .
باستخدام الإبهام الضغط حول أصابع القدم .
الاستمرار في ما لا يقل عن 1 دقيقة على كل أصبع .
وبعد ذلك، تدليك أسفل القدم لمدة 10 دقيقة بزيت جوز الهند الدافئ وزيت الزيتون أو زيت الخردل .

2. تحسين الدورة الدموية :
بسبب أنماط الحياة المستقرة ، معظمنا لا يستخدم عضلات القدم بشكل صحيح . أيضا ، الأحذية غير الملائمة مثل الأحذية الضيقة تعيق الدورة الدموية العادي في القدمين .
يمكنك تحسين الدورة الدموية بالاستمرار 10 دقائق من تدليك القدم اليومي . وهذا بدوره يساعد على نقل الأوكسجين إلى خلايا الجسم، وهو أمر ضروري للصحة العامة , وتحتاج أيضا إلى اختيار الأحذية المناسبة والمريحة للقدم .
وتدليك القدم أيضا يحفز الجهاز اللمفاوي ويساعد على منع الدوالي .
الطريقة :
وضع أي زيت للتدليك في راحة اليد وفركه بقوة على القدم لعدة دقائق .
ثم التدليك بلطف ولكن بحزم على أصابع القدم إلى الكاحل بأصابع اليد .
وأخيرا ، التدليك بلطف أسفل الساق .
يكرر الشيء نفسه مع القدم الأخرى .

3. يساعد على الاسترخاء :
بعد يوم طويل متعب، فإن أفضل طريقة للاسترخاء هي تدليك القدم والاسترخاء، خاصة بعد يوم طويل من الوقوف والمشي حيث تميل الأقدام الى الانتفاخ .
أيضا ، تدليك القدم يمنح الطاقة عن طريق الإفراج عن أي انسداد يعوق الطاقة ويخفف من أعراض الإجهاد والتعب .
تدليك القدم بانتظام 5 إلى 10 دقائق قبل الذهاب إلى الفراش يمكن أن يحسن المشاعر العامه , و استخدام الزيت الحار لتدليك القدم بحيث يخترق بسهولة عمق الجلد.

4. التغلب على الاكتئاب :
تدليك القدم والمساج يمكن أن يساعد على محاربة الاكتئاب ,ووفقا لدراسة في عام 2010 نشرت في مجلة التمريض السريري ، وجد ان تدليك القدم بعد وفاة أحد أفراد الأسرة يمكن أن يساعد كثيرا في التعامل مع فترة الحزن العصيبة , و يوفر تدليك القدم مساعدة للناس لتحقيق التوازن بين الحاجة للحزن والتكيف مع التغيرات في الحياة .
بعض النقاط في القدمين مفيدة في تخفيف أعراض الاكتئاب . على سبيل المثال  البقعة في وسط إصبع القدم الكبير ترتبط بالاستقرار العاطفي والصحة العقلية .
يمكن تدليك هذه النقاط أو الضغط عليها لبضع دقائق 2 أو 3 مرات في اليوم يساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب .

5. يخفف الأوجاع والآلام :
المساج يمكن أن يساعد في علاج أنواع مختلفة من الآلام والأوجاع مثل الصداع، والصداع النصفي، وآلام الرقبة، وآلام الظهر العلوي .
إذا كان لديك ألم في الرقبة، فإن تدليك أصابع القدمين وكذلك مفاصل أصابع القدم لمدة 5 دقائق بحزم يساعد على تلاشي الألم , ويمكن تدليك الكاحل كله للحد من الألم والتورم في الكاحل والحصول على الإغاثة من الصداع والصداع النصفي .
لتخفيف الألم في الفخذ أو أسفل الظهر ، الضغط بالإبهام بين عظم الكاحل الخارجي والوتر لبضع دقائق .
لآلام الظهر العلوي ، تدليك قوس القدم , واستخدام الإبهام للضغط على طول حافة القدم، وذلك باستخدام حركات دائرية صغيرة. ، والتدليك أيضا لباطن وقمم القدمين .

6. الحفاظ على الأقدام صحية :
طريقة سهلة للحفاظ على قدميك صحية وخالية من جميع أنواع المشاكل هي تدليك القدم بانتظام يساعد على تحفيز العضلات حول قدميك ويقلل من التصلب و يقلل من الألم في الكاحلين أو الكعب .
بالإضافة إلى ذلك تدليك القدم لمدة 5 دقائق يوميا يجعل الكاحل قوي ومرن ، وبالتالي يمنع الكاحل والقدم من الإصابات الغير سارة .
وجد أن تدليك القدمين بزيت الزيتون الدافئ أو زيت جوز الهند يمكن أن يخفف من الألم والالتهابات الناجمة عن التهاب أوتار القدم . أيضا التدليك يعتبر ممتازا لعلاج نتوءاتها الكعبين .

7. يخفف من الوذمة :
تدليك القدم بانتظام خلال فترة الحمل يمكن أن يساعد على التقليل من آثار الوذمة والذي يحدث فيه تورم في القدمين والكاحلين بسبب احتباس السوائل و هذا أمر شائع جدا خلال فترة الحمل وخاصة في الثلث الأخير من الحمل .
خلال فترة الحمل، لا تقومي بالتدليك بنفسك , فمن  المستحسن أن يتم القيام به من قبل صديق أو شريك أو المؤهلين للتدليك .

8. تخفف اعراض انقطاع الطمث :
العديد من النساء يعانين من أعراض مثل مشاعر الحزن، والتهيج، والأرق، والنفخ، والتعب، والصداع وتقلب المزاج خلال متلازمة ما قبل الحيض (PMS).
هذه يمكن علاجها مع تدليك القدم يوميا , وحتى أعراض انقطاع  الطمث مثل الهبات الساخنة والاكتئاب يمكن التعامل معها بشكل فعال مع تدليك القدم .

9. التخلص من متلازمة القدم :
تدليك القدم مفيد في علاج متلازمة القدم وهو نوع من الاضطراب العصبي و يمكن أن يسبب صعوبة في النوم بسبب الأحاسيس المزعجة مثل الخفقان والرغبة في تحريك الساقين .
تدليك القدمين بزيت جوز الهند الدافئ يحسن الدورة الدموية ويساعد على استرخاء الأعصاب ويساعدك على النوم ليلا .
فرك زيت جوز الهند الدافئ على باطن القدم وفي جميع أنحاء الساق .
يكرر يوميا لمدة 10 دقائق قبل الذهاب إلى السرير .

 

مساج القدمين

مساج القدمين

 

 

10. يخفض ضغط الدم :
ارتفاع ضغط الدم يمكن السيطرة عليه مع خلال تدليك القدم بانتظام , وقد وجدت الدراسات أيضا أن تدليك القدم قد يساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي والدهون الثلاثية .

تحذير:

معظم الناس يمكن أن تستفيد من تدليك القدم . ومع ذلك ، تجنب تدليك القدم إذا كانت هناك حروق او كسور او هشاشة العظام الشديد .

صعوبات التعليم المنزلي

صعوبات التعليم المنزلي
حقوق الإنسان انتشرت في الآونة الأخيرة عدّة مصطلحات من بينها حقوق الإنسان والتي نادت بحق الإنسان في العيش بحريّة وكرامة، ونبذ الحروب التي ينتج عنها الدمار الهائل والخسائر البشريّة والماديّة والاقتصاديّة، وأُقيمت من أجل تطبيق هذا المفهوم عدد من الاجتماعات والمؤتمرات العالميّة. يمكن تعريف حقوق الإنسان بأنها مجموعة من الحقوق المتجذّرة في النوع البشريّ، على اختلاف جنسياتهم ومعتقداتهم وأصولهم ولغاتهم، ويحق لهم الحصول عليها دون تفرقة أو تمييز، وبشكل مترابط لا يقبل التجزئة، ويتم التعبير عنها وتحديدها عن طريق القوانين الدوليّة والمعاهدات والمبادئ العالميّة، كما يتمتع بها الأفراد خلال تعاملهم مع بعضهم أو في تعاملهم مع الدولة.[١][٢] التطور التاريخي لحقوق الإنسان كان الإنسان في الحضارة اليونانيّة يتبع عادات وتقاليد حضارته، ولرب الأسرة سلطة مطلقة على أولاده، ببيعهم أو قتلهم أو التخلي عنهم. ومن الناحية السياسيّة كان الاعتراف بالحرية محصوراً في طبقة معيّنة من الناس، فقد كان المجتمع قائماً على العنف والقوة والسلطة، بالإضافة إلى وضع المرأة تحت سيطرة الرجل باعتبارها من ممتلكات ولي أمرها.

 

أما الحضارة الرومانيّة فقد كانت حضارة عسكريّة وحضارة قانون، إذ انتشرت بالقوّة واتسعت مع مرور الزمن، وأدى ذلك إلى اختلاف في الحقوق بين المواطن الرومانيّ وبين غيره من الرعايا، مما يناقض مبادئ العدالة والمساواة. وبالرغم من ظهور المسيحيّة في تلك الفترة إلا أنها لم تؤثر بشكل كبير في حقوق الإنسان؛ إذ استمر التمييز الطبقي وانعدام المساواة، كما منعت الكنيسة الشعب من إبداء آرائهم وحاربت كل من يخالفها. اتصفت العصور الوسطى بالتعصب الديني وظهور محاكم التفتيش، ثم شهد القرن الثاني عشر ميلادي بزوغ بعض الحركات الفكريّة التي تدعو إلى التحرّر من السلطات التي تقيد الفرد كالبابا والكنيسة، مما أدّى إلى تقلّص سلطات الملك وانتشار العلمانيّة، وفي الفترة الممتدّة بين القرن الخامس عشر وبداية القرن السابع عشر شهدت أوروبا قيام الثورة الصناعيّة ونمو المدن، فاضمحل النظام الإقطاعيّ وبرزت الطبقة الوسطى التي تبنّت الديمقراطيّة وحقوق الإنسان.[٣][٤][٥] الإعلان العالمي لحقوق الإنسان في ديسمبر من عام 1984 أطلقت الأمم المتحدة الإعلان العالميّ لحقوق الإنسان، والذي تنص بنوده على مجموعة حقوق، منها:[٦] تساوي الأفراد في الكرامة والحريات والحقوق، ووجوب معاملتهم لبعضهم بتكافل وتآخٍ. منع الاتّجار بالبشر أو استعبادهم. الحفاظ على كرامة الإنسان، وعدم تعرّضه للإهانة أو التعذيب الوحشيّ. المساواة أمام القانون، والحصول على الحماية دون أي تمييز أو تفرقة. منع سجن أي شخص أو نفيه بدون سبب. الحق في الحصول على محاكمة عادلة وعلنيّة للبت في التهم الموجهة للفرد وتحديد حقوقه وواجباته. حق التنقل ومغادرة الوطن والعودة إليه، بالإضافة إلى حقه في اختيار مكان الإقامة. براءة الفرد حتى ثبوت إدانته من خلال محاكمة علنية يُتاح له فيها الدفاع عن نفسه. عدم إدانة الفرد بسبب القيام بعمل معين أو الامتناع عنه ما لم يخالف قانون الدولة أو القوانين العالميّة. حق الفرد بالحصول على جنسيّة، وعدم جواز حرمانه منها أو منعه من تغييرها دون سبب وجيه. حق اللجوء نتيجة التعرّض للاضطهاد ما لم يقترف تهمة غير سياسيّة، أو جريمة تخالف قوانين الأمم المتحدة وأنظمتها. حرية الاعتقاد والفكر والتديُّن، بالإضافة إلى حق تغيير الديانة وممارسة الشعائر بشكل فرديّ أو جماعيّ. حق الزواج عند بلوغ كلا الطرفين السن القانونيّ وبموافقتهما التامة دون إكراه، مع تساوي حقوقهما خلال الزواج أو في حال حدوث الطلاق. حق التملّك بشكل فرديّ أو مشترك، وعدم جواز حرمان الفرد من أملاكه بشكل تعسّفي. إتاحة المجال للمواطنين لإدارة شؤون الدولة بطريقة مباشرة أو من خلال ممثّلين ينوبون عن الشعب. تساوي المواطنين في حق تولي الوظائف العامة. تستمد الحكومة سلطتها من إرادة الشعب التي يتم تطبيقها من خلال انتخابات نزيهة وباقتراع سريّ، وتضمن هذه الانتخابات تكافؤ الفرص بين الجميع. حرية اختيار فرص العمل المناسبة ودون تمييز في الأجر، بالإضافة إلى حق الحماية من البطالة. الانضمام للنقابات بهدف تحقيق المصالح وحمايتها. تخصيص عدد معين من ساعات العمل، والحصول على أوقات راحة. الوصول إلى مستوى معيشيّ يضمن حياةً كريمة للأفراد وعائلاتهم، وتوافر الاحتياجات الأساسيّة؛ كالصحة، والملبس، والسكن، والغذاء، بالإضافة إلى تأمين مصدر دخل في حال التعرض للبطالة، والمرض، والشيخوخة، وغيرها من الظروف الخارجة عن إرادة الفرد. حق الأطفال في الحماية الاجتماعيّة، سواء كانوا أبناء شرعيين أو غير شرعيين. حق التعليم المجانيّ في المرحلة الأساسيّة، وأن يكون القبول في التعليم الجامعي على أساس المساواة والكفاءة، بالإضافة إلى ضرورة نشر ثقافة التعليم المهنيّ.

 

الحصول على تربية تعزز مفهوم التسامح والاحترام والتآخي بين الشعوب، وبناء شخصية الفرد. الحق في المشاركة الثقافية والفنية والعلمية والاستفادة من نتائجها. حق حماية الملكية لنتائج أعمال الفرد العلمية والفنية. حقوق الإنسان في الإسلام ينص الإسلام على أنّ الله كرّم الإنسان بأن ميّزه بالعقل، وفضّله على كثير من خلقه، وأعطاه جملة من الحقوق تتضمّن ما أقرّه سبحانه لعباده من أحكام تفضلاً منه ومنّة، وبذلك فإن مصدر الحقوق في الشريعة الإسلاميّة ليس العقل البشريّ أو الطبيعة وإنما الله عز وجل. ومن هذه الحقوق: الحقوق المدنية والسياسية حق الحياة: عدّ الإسلام الاعتداء على نفس واحدة بمثابة الاعتداء على البشريّة جمعاء، قال الله تعالى:(مِنْ أَجْلِ ذَٰلِكَ كَتَبْنَا عَلَىٰ بَنِي إِسْرَائِيلَ أَنَّهُ مَن قَتَلَ نَفْسًا بِغَيْرِ نَفْسٍ أَوْ فَسَادٍ فِي الْأَرْضِ فَكَأَنَّمَا قَتَلَ النَّاسَ جَمِيعًا وَمَنْ أَحْيَاهَا فَكَأَنَّمَا أَحْيَا النَّاسَ جَمِيعًا وَلَقَدْ جَاءَتْهُمْ رُسُلُنَا بِالْبَيِّنَاتِ ثُمَّ إِنَّ كَثِيرًا مِّنْهُم بَعْدَ ذَٰلِكَ فِي الْأَرْضِ لَمُسْرِفُونَ)[٧] وفي هذا دعوة لمكافحة الجريمة؛ لأنّ وجودها يشكل تهديداً لأمن المجتمع بأكمله، كما أنّ حق الحياة حق مشترك لكل الناس مهما اختلفت أديانهم وأجناسهم وأعمارهم، حتى شمل الجنين في بطن أمه، إذ إنّ إسقاطه بعد نفخ الروح يوجب عقوبةً ماليّة.[٨] حق السلامة الشخصية: يُحرّم الإسلام الحبس دون سبب ودون تقديمٍ لمحاكمة عادلة، فالأصل في الإنسان براءة الذمة ما لم تثبت إدانته بطرق مقبولة شرعاً، قال تعالى: (يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِن جَاءَكُمْ فَاسِقٌ بِنَبَإٍ فَتَبَيَّنُوا أَن تُصِيبُوا قَوْمًا بِجَهَالَةٍ فَتُصْبِحُوا عَلَىٰ مَا فَعَلْتُمْ نَادِمِينَ)[٩]. كما لا يجوز إيذاء أي أحد بالسب والشتم والطعن في السمعة والشرف، أو الاعتداء على كل ما يخصّ الآخرين من دمٍ ومالٍ وعرض.[١٠] حق الخصوصيّة: ويُقصد به حق الإنسان في الحفاظ على تفاصيل حياته الخاصّة، وعدم اطّلاع الآخرين عليها بغير إذنه، بالإضافة إلى الحفاظ على حرمة مسكنه ومراسلاته واتصالاته. لذا فإنّ الواجب على كل إنسان الاستئذان قبل دخول مساكن الآخرين، وعدم التجسّس واستراق السمع عليهم، أو مراقبة مكالماتهم، ومحادثاتهم الورقيّة، أو الهاتفية.[١١] حق إبداء الرأي: أقرّ الإسلام حرية الرأي ، وأباح التعبير عنه سواء بالكلام، أو القلم، وغيرها من وسائل التعبير، وأرسى قواعد هذا المفهوم من خلال تشريع الاجتهاد في الأمور الدينيّة، والشورى في الأمور الدنيويّة.[١٢] حق التنقل : أباح الإسلام التنقل، وجعله ضرورة من ضروريّات حياة الإنسان كخليفة في الأرض، وتعددت أحكامه وفقاً لأهداف الإنسان؛ فمنها المباح كالتنقل لطلب العلم أو التجارة المشروعة أو الترويح عن النفس، أو التنقل الواجب عند الخوف من الفتنة في الدين، أو التنقل المحظور، والذي يُفرض جلباً لمصلحة أو درءاً لمفسدة أو تمضية لعقوبة.[١٣] الحقوق الاقتصادية والاجتماعية والثقافية حق العمل: العمل في الإسلام وتوفير المسلتزمات الضروريّة لأدائه هو واجب وحق، فهو ضروريّ لتأمين مسلتزمات حياة الإنسان ومعيشته، وتلبية احتياجات البدن الأساسيّة من غذاء وملبس وحمايته من الهلاك، وتقع مسؤولية توفير فرص العمل على الدولة بالإضافة إلى دورها الرقابيّ المستمر على أوضاع العمال، ووضع القوانين اللازمة وتطبيقها.[١٤] حق الثقافة والعلم: حثّ الإسلام على طلب العلم ونشره بين الناس، كما جعل للعلماء منزلة عظيمة ينافسون فيها العُبّاد، قال رسول الله عليه الصلاة والسلام:( فضل العالم على العابد كفضل القمر ليلة البدر على سائر الكواكب).[١

مع أو ضد التعليم المنزلي

مع أو ضد التعليم المنزلي
تعاني الكثير من الأمهات من مشكلة طفح الحفاض عند الأطفال؛ فهي من المشاكل الشائعة بين الأطفال الرضّع، وتشكّل مصدر قلق دائم للأم، حتى إن لم يكن الطفل مُصاباً بها تبقى قلقة من احتمالية حدوث هذه المشكلة لديه باستمرار؛ فأكثر من ثُلث الأطفال الرضّع اختبروا ألم طفح الحفاض على الأقل لمرة واحدة، لذلك تسعى الأمهات لحماية أطفالهن قدر المستطاع وتقديم العناية اليومية لهم على أكمل وجه لتلافي الآلام الناجمة عن طفح الحفاض.

أعراض الإصابة بطفح الحفاض

 

يؤدي طفح الحفاض إلى تغيّر لون جلد الطفل في منطقة الحفاض إلى اللون الأحمر، ويصبح ملتهباً ومتهيجاً، وفي حال تطوره أو استمراره قد تظهر بعض البقع الصغيرة، كما يُمكن أن يؤثر طفح الحفاض على أعضاء الطفل التناسلية ومنطقة الفخذين، وقد تلاحظ الأم سخونةً في المنطقة المصابة، وأن طفلها يشعر بالانزعاج والألم خاصّةً عند لمسها، كما أن حالته المزاجية تتأثر بشكل كبير ويميل للبكاء المتكرر، ويفتقد الراحة والهدوء أثناء النوم.

لماذا يُصاب الأطفال بطفح الحفاض؟

هناك عدة عوامل تؤدي لإصابة منطقة الحفاض عند الأطفال بالطفح أو التهيّج، تنتج بعضها عن أمور طبيعيّة يتعرض لها الأطفال، وبعضها الآخر تكون أسبابها أخطاء يوميّة قد تقع فيها الأمهات، خاصّةً اللاتي يختبرن الأمومة لأول مرة، وأهم الأسباب تشمل:

ترك الطفل لفترة طويلة مرتدياً الحفاض نفسه، مما يمنع دخول الهواء ويزيد من تعرّض جلده للرطوبة والبلل وتكاثر البكتيريا التي تسبّب التهابات بسيطة في البداية، ومن ثم يمكن أن تتفاقم في حال عدم معالجتها بسرعة.
ملامسة منطقة الحفاض للبول والبراز مما يؤثر على مستويات الحموضة ويُضعف الطبقة الخارجية للبشرة.
يحدث طفح الحفاض كردّ فعل من جلد الطفل الرقيق بعد استخدام بعض المنظفات، والحفاضات، أو المناديل المبللة التي تحتوي على الكحول.
عندما تطرأ تغييرات على النظام الغذائي ويبدأ الطفل بتناول الأطعمة الصلبة تتغيّر طبيعة البراز، مما يزيد من احتمال الإصابة بالطفح الجلدي في منطقة الحفاض.
اللجوء في مرحلة معينة إلى الحفاضات القابلة للغسيل؛ وهي حفاضات تشبه السراويل، معظمها مصنوعة من البلاستيك، مما يجعلها تُعيق دخول الهواء فترفع نسبة الرطوبة وتُعرّض الجلد للتهيّج.
طرق معالجة طفح الحفاض عند الطفل

إذا لاحظتِ إصابة طفلك بطفح الحفاض غيرّي له الحفاضات خلال اليوم أكثر من المعتاد، ولا تتركيه بالحفاضة نفسها لوقت طويل، وعند كل تغيير اسمحي له بالبقاء دون حفاض لفترة مناسبة حتى تتعرض المنطقة للهواء وتتجنب الرطوبة.
استخدمي كريمًا علاجيًا مناسبًا يهدّئ المنطقة ويُبقيها جافة، وذلك بعد كل تغيير للحفاض خلال اليوم، قومي بتنظيف المنطقة بلطف، بطريقة التربيت وليس الفرك، ثم ضعي طبقة سميكة من الكريم الذي يحتوي على أكسيد الزنك ، وتذكري بعد ذلك أن تعرضي منطقة الحفاض للهواء لتجفّ تماماً قبل تغطيتها بحفاض جديد. ننصحك باستخدام كريم DESITIN لأنه غني بأكسيد الزنك، والذي يعتبر مادة آمنة تعالج طفح الحفاض، وتشكّل طبقة حماية للجلد من أي رطوبة أو احتكاك قد يتعرض له.
في الغالب يبدأ طفح الحفاض بالتحسّن خلال ساعات من بدء العلاج بالكريم واتخاذ الإجراءات اللازمة، لكن في حال ملاحظة استمرار التهيّج لمدة تتراوح بين 4 إلى 7 أيام تجب استشارة الطبيب، خاصّةً إذا لاحظتِ ظهور بعض البثور أو القشور، أو أصيب طفلك بارتفاع في درجات الحرارة، ولاحظتِ أنه يواجه صعوبة في النوم.
كيف تجنّبين طفلك الإصابة بطفح الحفاض؟

ابتعدي تماماً عن استخدام الصابون المعطر أو المناديل التي تحتوي على الكحول عند تنظيف منطقة الحفاض.

 


قومي بحماية جلد طفلك الرقيق بعد كل تغيير للحفاض خلال اليوم بواسطة وضع طبقة سميكة من الكريم الغني بأكسيد الزنك، مثل كريم DESITIN الآمن والمصنّع خصيصاً ليمنع الرطوبة ويحمي الجلد من الطفح والتهيّج.
اختاري حفاضات طفلك بعناية وبمقاسات مناسبة حتى لا تكون ضيّقة على المنطقة وتسبب الاحتكاك.
حتى توفري الراحة والسعادة لطفلك وتساعديه على النوم بعمق دون ألم غيري الحفاض باستمرار، وتأكدي من جفاف منطقة الحفاض طوال الوقت، ولا تسمحي للرطوبة والبلل بالتأثير على بشرته.

كيفية التعليم المنزلي

كيفية التعليم المنزلي
قيمة الوقت يتضح بمتابعة أحوال الناجحين وصفاتهم عظمة الوقت لديهم واحترامهم له، فهو رأس المال الحقيقيّ الذي يغلب استثماره عند العقلاء، ويبدو احترام الوقت والتزام أركانه أحد أهمّ سمات وضوح الهدف وإدراك غاياته، ومعرفة واقع النفس واحتياجاتها ومُطالبها، وصدق الإرادة والبذل في تمكينها من أمور الخير واستعمالها بما يضمن تحقيق الهدف ضمن عامل الزّمن المُحدّد لأدائها، ومعظم الناس يشكون تزاحم الأعمال المُقتَرن بقلّة الوقت ومروره السريع، ما يترتّب عليه ضياع الكثير من الفرص والتأخّر عن إدراك الإبداع، فضلاً عن سيطرة الأعمال على سائر الأيام والسّاعات، والانشغال عن النفس والأهل، وما تتطلبه الحاجة البشريّة من حسن التّخطيط والترفيه والاسترخاء، أو لقاءات الأسرة والأصحاب.[١] مفهوم الوقت ووقت الفراغ إن مفهوم الوقت أمر مُصطلح عليه بين النَّاس لكثرة استعماله وتكراره ومُلامسة احتياجه لمُختلفِ أصناف البشر وأعمارهم وأعمالهم وطبقاتِهم، إلا أنّ رؤية النَّاس إليه بعين الاختلافِ تُظهر تبايناً في أهميَّة مَفاهيمه وقيمته، والمعنى المُجرّد للوقت يُشير إلى كونه فترة زمنيَّة مخصوصة تُستغرق في إنجاز مَهمّة ما أو أداء عمليَّة مُعيَّنة، وفيه يتساوى الناس في الامتلاك ويختلفون في الهدر، فاليوم عند جميع الناس محدودٌ بأربعٍ وعشرين ساعةً تترتب كلّ ساعة من ساعات أيامهم في ستّين دقيقةً مُتساويةً، لا تُفضّل غنيّاً أو فقيراً أو قويّاً أو ضعيفاً،

 

ولا يمكن شراء أجزاءه بالمُجمل مهما ينفق لأجل ذلك، ولا يُستَبدل أو يعوَّض، لكن يُمكن استثماره ليكون حجم الإنجاز فيه كبيراً مُميّزاً ومُجزياً، وفي ذلك يختلف تعاطي الناس معه، واهتمامهم في إدارته، وحسن استثماره وصرفه.[٢] يُعرَف وقت الفراغ بأنه الزّمن الذي يمرُّ على الإنسان خالياً من العمل، فيكون الفرد فيه خالياً من المَهمّات مُتحرّراً من الأعمال والواجباتِ، ويكون الوسط الذي يعيشه الفرد في تلك الفترة فارغاً لا واجب فيه ولا ارتباط،[٣] وتكمن أهميّة وقت الفراغ في كونه فرصة يُمكن استغلالها وتوظيفها بما يخدم الأفراد ويُلبّي احتياجاتهم، ويُعالج تقصيرهم في جوانب كانت غير مَحسوبة في مُخطّطاتهم اليوميّة أو جداولهم الزمنيّة، وقد يُحسن الإنسان استثمار هذا الوقت في مُتطلّبات أساسيّة غفل عن أدائها من قبل، أو إشباع احتياجاتٍ منسيَّة أو مُهمشّة؛ كأن يُمارس الرّياضة، أو يشارك بالأعمال التطوعيّة والمجتمعيّة، أو يُجدّد نشاطه الذهنيّ بالقراءة والتفكّر وغير ذلك من الأمور المُستحسَنة؛ بهدف ضبط رغباته واحتياجاته العقليّة، والانفعاليّة، والبدنيّة، والاجتماعيّة.[٤] ماذا أفعل في وقت الفراغ يُشكّل وقت الفراغ تحديّاً نفسيّاً ومُجتمعيّاً يعيشه الأفراد من مُختلف الفئات والأعمار، ومُلازمته للفرد بشكلٍ دائمٍ أو على فتراتٍ طويلةٍ يُكسبه عاداتٍ وصفاتٍ غير صحيَّة ولا محمودة إن لم يُحسن استثماره وتوظيفه بما يتلائم مع احتياجاته وشخصيّته؛ فقد يُؤدّي وقت الفراغ إلى حدوث اضطراباتٍ نفسيّة تعود على الفرد بانعكاسات سلبيّة، وقد تصنع منه إنساناً مُدمناً أو مُتسكّعاً، أو تسوقه إلى الأعمال القبيحة لترميه بين يدي رفقاء السّوء، وقد لا يُنتِج عن هذا الوقت الفائض عند البعض مُشكلات مُجتمعيّةً خطيرةً تُهدّد الأمن والأخلاق العامّة والمُمتلكات، ويُحسِن لمثل هذه الفسحة الزمنيّة التي تمنح للفرد أن يُخطّط لها تخطيطاً سويّاً يُكسبها قيمتها المُثلى، ويسعى لاستثمارها على أفضل وجه، ومن الأمور التي يمكن صرف الانتباه إليها في تنظيم وقت الفراغ وحسن استثماره ما يأتي:[٥] استثمار الوقت في تعلّم القرآن الكريم وأحكامه ومُتابعة علومه وتفسيره، واكتساب العلوم الشرعيّة، وحضور الندوات والدورات والمُؤتمرات التي تُسهم في تفتح الذهن، وتوسعة المدارك، ورفد المعارف. قراءة الكتب والمُؤلّفات والبحث في أعماقها والتزوّد من معارفها؛ لما يتحصّل من القراءة من منافع تُثري الثقافة، وتدعم المعارف والعلوم، وتُسعف الذاكرة وتُحسّنها. مُمارسة الرياضة واستثمارها في رعاية الجسد وتربية النّفس. مُراجعة مكامن القوّة والضّعف في الشخصيّة والتفكّر في الذّات واحتياجاتها وآليات تطويرها، والعمل على تنمية الشخصيّة عبر البحث المُنظّم في المَهمّات والإنجاز والنّشاط المأمول. مُتابعة المُستجدّات التكنولوجيّة والانترنت، والبحث في أخبار العالم وجديد الاختراعات والاكتشافات وتطوّر العلوم عبر تصفح الانترنت. تقييم الذات ومُراجعة احتياجاتها، وذلك عبر التمعّن في التغذية الراجعة من العمل، والنشاطات الاجتماعيّة والثقافيّة والرياضيّة وغيرها، والتّخطيط للتّطوير والتّنمية. القيام بالمَهام المُتعلّقة بالمنزل؛ من إصلاحات وترتيب وتلبية احتياجاته. الترفيه عن الذات بالمشاركة في تسيير رحلات مع الأقارب أو الأصدقاء، بهدف زيادة التّواصل والتّفريغ النفسيّ. من صور استثمار الوقت في الإسلام يضرب المنهج النبوي صوراً عديدةً في استثمار الوقت والحرص على إشغاله بلا ضياع، وذلك عبر مُمارسات وسلوكات كان يزرعها الرسول عليه الصَّلاة والسلام في المسلمين، وممّا كان مشهوراً من صور استثمار الوقت وإشغاله عند العرب واستمر في عصر الرَّسول عليه الصَّلاة والسَّلام ما ياتي:[٦] سباقات الإبل والخيل وتعليم الفروسية: كانت تُقام في أيام الجاهليّة، وهي من أهمّ رياضات العرب قديماً، وقد سابقَ الرَّسول عليه الصَّلاة والسلام بالخيل مرّات عديدة، وكان يُظهر في سباقاتِه تعليم الصَّحابة كيفيّة استثمار المُسابقة وتوظيفها في أرض المعركة، فكانت ترويحاً يهدف إلى التّسرية عن الصحابة، وإشغال أوقاتهم،

 

وتمكين استعدادهم للحرب في آنٍ واحد. الجري بالأقدام: وكانت مُسابقة الجري بالأقدام أحد المهارات التي يُعلّمها الرسول عليه الصلاة والسَّلام لأبناء الصّحابة، حيث كان ينظِّم بينهم المسابقات ويكافؤهم في ذلك، (كان رسولُ اللهِ صلَّى اللَّهُ عليه وسلَّم يصِفُ عبدَ اللهِ وعُبَيدَ اللهِ وكثيرًا بني العبَّاسِ ثُمَّ يقولُ مَن سبَق إليَّ فله كذا وكذا قال فيستَبِقون إليه فيقَعون على ظهرِه وصدرِه فيُقبِّلُهم ويلتَزِمُهم).[٧] المصارعة: وقد كان العرب من أهل الجاهليّة قديماً مُولعين بالمصارعة ويُقيمون لها الأسواق، حتى أنّها كانت تقُام في حلبات في سوق عكاظ، فلمَّا جاء الإسلام أقرَّ حُسنها وأثنى عليه، فكانت رياضة الصّحابة وصغارهم بلا توحّش أو تفحّش، إنّما كانت رياضة بدن وتأديب نفس، تشغل بها أوقات الفراغ بلا مَضيعة عقيمة. الرَّمي: حضَّ الرَّسول عليه الصَّلاة والسَّلام على رياضة الرمي في مواقف عدَّة، حتَّى أنّه أمر بتعليمها ومُعاودتها بلا نسيان، (مرَّ النبيُّ صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّمَ على نفرٍ من أسلمَ ينتضلونَ، فقال النبيُّ صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّمَ: ارموا بني إسماعيلَ، فإنَّ أباكم كان رامياً، ارموا وأنا مع بني فلانٍ. قال: فأمسكَ أَحَدُ الفريقينِ بأيديهم، فقال رسولُ اللهِ صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّمَ: ما لكم لا ترمونَ؟ قالوا: كيف نرمي وأنتَ معهم؟ فقال النبيُّ صلَّى اللهُ عليهِ وسلَّمَ: ارموا فأنا معكم كلُّكم).[٨]